Kręgosłupa Ćwiczenia dekompresyjne

dysków międzykręgowych , które poruszają się z linii często powodują osłabiający ból i /lub drętwienie , które mogą utrudniać sen i zakłócać pracy . Ćwiczenia kręgosłupa dekompresji może złagodzić ból spowodowany kręgów , które spadły z wyrównania . Wiele ćwiczeń kręgosłupa dekompresji można zrobić w domu sam , bez wyposażenia . Istnieją również urządzenia , które pomagają w rdzeniu dekompresji. Niektóre techniki dekompresji kręgosłupa z pomocy terapeuty lub lekarza . Korzyści

rdzenia dekompresji może być konieczne po urazie lub w wyniku chorób zwyrodnieniowych , takich jak zapalenie stawów . Pęknięty dyski,podrażniona lub ściągnięty nerwów i bóle kończyn również odpowiedzieć na rdzeniu dekompresji. Spinal dekompresji korzysta również przewlekły ból pleców lub ból spowodowany tymczasowym szczepu .
Cechy

Nieprostoliniowość kręgi mogą uciskać nerwy i może zmniejszyć przepływ krwi i tlenu do kręgosłupa . Ćwiczenia kręgosłupa dekompresji wyrównać kręgów. Tak więc , są wybrzuszenia płyty wycofali w linii , a przestrzenie między nimi są otwarte . Imperium w domu

Doing ramię wisi od pull-up bar może skorygować prostą rozbieżności . Ćwiczenia podłogowe , które rozciągają kręgosłup może również złagodzić bóle pleców . Częściowe siedzieć - up jestłatwe ćwiczenia kręgosłupa dekompresji dla osób z przewlekłym bólem pleców i niepełnosprawnych. Korzystanie poduszkę wspierać kark , położyć odkrytą na podłodze , kolana ugięte, stopy na podłodze . Ręce przedłużony , powoli toczyć głowę i ramiona w górę sięgając kolana . Nie pojawią się dalej niż jest wygodne . Zwiększyć liczbę powtórzeń codziennie do 50 może być zakończona .
Wyposażenie Wyposażenie

ćwiczenia kręgosłupa wspomagane dekompresyjne są preferowane przez niektóre schorzenia kręgosłupa . Łóżka inwersji dekompresji kręgosłupa przez powieszenie człowieka do góry nogami . Powrót do rozciągania można stosować na podłogę w celu rozciągnięcia kręgów w położeniu. Maszyny do ćwiczeń ćwiczenie pasywne rdzenia dekompresyjne dobrze dla tych, którzy mogą nie być w stanie wykonać zwykłe ćwiczenia .
Assisted

silny ból pleców może wymagać wspomaganych ćwiczeń kręgosłupa dekompresji . Kręgarzy dekompresji kręgosłupa poprzez manipulację . Vax D wykorzystuje opatentowaną technikę zakrzywione łóżko dla kręgosłupa dekompresji.
Zbiory Rozważania

skonsultować ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń . Ćwiczenia kręgosłupa dekompresji działają najlepiej, gdy jest stosowany jako część trwającego programu dla zdrowia kręgosłupa . Dużo pleców można uniknąć lub złagodzić poprzez rutynowo robi ćwiczenia kręgosłupa dekompresji . Imperium