Naturalne podejście do jasnego Complexion

Chociaż nie zagrożenie dla zdrowia fizycznego , w jakikolwiek sposób , trądzik może powodować emocjonalne zawirowania . Czasem uparty i frustrujące w leczeniu , można znaleźć tradycyjne zabiegi nie przyniosły rezultatów. Niektóre naturalne metody , takie jak wprowadzanie zmian do swojej diety , może pomóc , ale jak standardowych rozwiązań , nie może pracować dla każdego. Porozmawiać z lekarzem przed użyciem wszelkiego rodzaju suplementów , w tym witamin i minerałów . Instrukcja
1

wyeliminować nabiał z diety. Lekarz specjalista zdrowia i naturalnego Mark Hyman donosi w kawałku dla Huffington Post , żeocena z 6 badań klinicznych i 21 badań obserwacyjnych 2009 znaleziono związku między częstotliwością i nasilenia trądziku i spożycia mleka krowiego . Wydaje się, nabiał zachęca produkcję męskich hormonów płciowych , które w dużym stopniu wpływają na trądzik i podnoszą poziom insuliny w podobny sposób jak wysoko glikemiczny węglowodanów .
2

Ogranicz rafinowanych węglowodanów i cukru . Te rodzaje żywności powodują skoków insuliny , które mogą powodować zwiększoną produkcję oleju i inne zmiany w organizmie , które powodują trądzik. Australijskie badania , opublikowane w lipcu 2007 r. wydaniu '' The American Journal of Clinical Nutrition ,'' stwierdził, żedieta bogata w węglowodany o niskiej glikemii , które powodują wolniejsze wzrosty stężenia cukru we krwi i stabilniejszy uwolnienia insuliny , zmniejszenie zmian trądzikowych , w stosunku do dieta bogata w przetworzonych węglowodanów. Wybierz pełnoziarniste ponad rafinowanych zbóż i całych owoców ponad soków owocowych i suszonych owoców . Wyciąć oczywistych winowajców jak ciasteczka, cukierki , napoje gazowane i inne bogate w cukier przedmiotów .
3

Jedz pokarmy , które zwalczają stany zapalne, będącej głównym czynnikiem trądzik ognisk . Dobry wybór omega-3 zawierają pokarmy bogate , takie jak łosoś, orzechy włoskie, nasiona konopi, i siemię lniane, oraz szerokiej gamy owoców i warzyw w różnych kolorach .
4

eksperymentować z akupunktury . Badania opublikowane w numerze z grudnia 2008 chińskim czasopiśmie '' Zhen Ci Yan Jiu '' i'' Akupunktura kwestia w medycynie września 2010, '' stwierdzili, że zabiegi akupunktury zmniejszone zmiany zapalne w trądziku pospolitego -najczęstszy rodzaj trądziku - ibardziej ciężką postać trądziku skupionego nazywa
5

Porozmawiaj z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia na temat ziół i innych suplementów diety . . University of Maryland Medical Center donosi badania wykazały szereg substancji może być skuteczne, takich jak cynk i indyjskim ziołowym Guggul . Miejscowo olejek z drzewa herbacianego działa w podobny sposób, jak nadtlenek benzoilu , ale mogą podrażniać skórę mniej . Imperium