Jak opalić &Nie Spaleni

Opalenizna jest zwykle wynikiem spędzać zbyt dużo czasu na słońcu próbujedobry tan . Opalenizny wymaga czasu i jest najlepiej osiągnąć poprzez powtarzanie ekspozycji słonecznych , pozostawiając dwa do trzech dni pomiędzy sobą , aby dać skórze goją . Jeśli próbujesz uzyskać opaleniznę w jeden dzień , jesteś o wiele bardziej prawdopodobne, poparzenie słoneczne . Zwracając uwagę na U.V. Indeks i stosowania ochrony przeciwsłonecznej można kontrolować , ile słońce masz każdego dnia i stopniowo budować opaleniznę , a nie sparzyć . Rzeczy, które musisz
ochrony przeciwsłonecznej Obrazów odzieży ochronnej Sun

Pokaż więcej instrukcji
1

Sprawdź ultrafioletowego UV - lub - indeks , na miejscu i dzień masz zamiar być w słońcu. Większość usług pogoda daje te informacje . Wskaźnik UV w skali od 1 do 10, jednakże 11 i wyżej dodano do stanowią rozrzedzenie ozonu. 10 oznacza skrajną ryzyka , a1 jest minimalne. Godzina spędzona na słońcu na dzień z indeksu Ocena UV 10 jest mniej więcej równowartość dwóch godzin z UV rankingu indeksu 5 .
2

Zastosuj krem do opalania 15 do 30 minut przed wyjściem się do słońca. Uwzględniać zarówno typu skóry i ocena indeksu UV przy wyborze odpowiedniego SPF . W większości przypadków SPF 15 + jest wystarczające. Jeśli masz jasną skórę , lub jeśliocena UV jest " wysoka " - powyżej 5 - następnie rozważyć wyższą ocenę SPF . Upewnij się, aby uzyskać ochrony przeciwsłonecznej , które chroni przed promieniowaniem UVA i UVB .
3

Ponowne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej 15 do 30 minut po rozpoczęciu opalania , a co 20 minut później. To zapewni skórę optymalnej ilości ochrony przed słońcem. Imperium