Jak Tworzenie melaniny w organizmie

Melanina jestsubstancją naturalnie występującą w organizmie , która tworzy pigmentu w skórze , włosach i tęczówce oka . Ciemniejsza skóra , tym więcej melaniny posiadasz . Jeśli chcesz się leczyć stan skóry lub przyciemnić kolor skóry do celów kosmetycznych , wiem , że nie istnieje metoda , aby stworzyć sztuczne melaninę . Jedynymi czynnikami , które wpływają na produkcję melaniny są genetyka , odpowiednie spożycie witaminy D istopień swojej ekspozycji na promienie ultrafioletowe . Instrukcja
1

wystawiać skóry na około 10 do 15 minut słońcadziennie dla optymalnego wchłaniania witaminy D . Uniknąć oparzeń słonecznych i prześwietlenie do rakotwórczych promieni ultrafioletowych .
2

Jedz pokarmy , takie jak tłuste ryby , jaja i mięso, które zawierają witaminę D. Jest to szczególnie ważne w przypadku pobytu w szerokości geograficznej północnej ( północno Atlanta , Georgia ), z długimi zimami .
3

Weź suplement witaminy D . Harvard Medical School " Zdrowie Rodzina przewodnik " zaleca, 400 jm witaminy D na dobę dla dorosłych w wieku od 51 do 70 , ale niektórzy eksperci uważają, dorośli powinni wziąć 800 do 1000 IU dziennie .