Co Foods Promuj jasne skóry

? Niektóre produkty pomagająskórze zachować jasny i młodzieńczy wygląd . Dieta, która zawiera odpowiednie składniki odżywcze jest kluczem do zdrowego ciała , a zdrowie będzie również odzwierciedlenie w skórze . Podobnie , gdy ciało brakuje pewnych elementów ze względu na nieodpowiednie diety , choroby skóry może rozwijać . Żywność z witaminą A

Witamina A jest przydatna dla zdrowia i wyglądu skóry . Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak jogurt , to najlepsze jedzenie, aby uzyskać witaminy A. Jogurt zawiera acidophilus , a bakterie , które promuje zdrowie jelit . Promuje zdrowy układ trawienny również zdrową skórę .
Pokarmy bogate w antyoksydanty

żywności o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy aktywnie przyczyniać się do zdrowego i jasne skóry . Te produkty zawierają jagody, truskawki , śliwki i jeżyny . Przeciwutleniacze to substancje odżywcze i enzymy , które hamują i uszkodzenie tkanki naprawy . Są to osiągnąć poprzez zapobieganie wolne rodniki, niestabilne cząsteczki , które uszkadzają komórki w organizmie , od rozpoczęcia procesu utleniania . To , że podczas utleniania w komórkach tkanki skóry twarzy uszkodzenia tlenowego , który zazwyczaj kończy się w dysfunkcji komórek . Dodatkowo , ponieważ antyoksydanty chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce , to zminimalizować przypadki brązowych plam i pogrubionej skórze wspólnego z uszkodzeniem słonecznym.

Żywność z niezbędnych kwasów tłuszczowych

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są przydatne w jasnej skórze , ponieważ utrzymują one błony komórek zdrowych . Błony komórkowe blokują szkodliwe substancje i składniki odżywcze , aby umożliwić przejście przez nich . Posiadają również wilgoć , która produkuje Plumper komórki , młodzieńczy wygląd skóry i chroni przed szkodą dla tętnic i chorób serca , które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek skóry . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są najlepiej znane jako omega omega trzy i sześć , i oni się w żywności, takich jak łosoś, olej z nasion lnu i orzechami .
Zdrowe Oleje

Zdrowe oleje smaruj skórę , nadając jej zdrowszy wygląd ogólny . Oleje te zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe i zachowują ich wszystkich składników , gdyż proces stosowany do ich tworzenia. Zdrowe oleje tłoczone na zimno lub makuchu przetwarzane lub oliwą , i są one produkowane w procesie , że tylko obejmuje tłoczenie, ogrzewanie i butelkowanie . Tak zdrowe, jak one są, te oleje są jeszcze tłuszcze , więc 01:59 łyżki dziennie wystarczą, aby uzyskać swoje korzyści bez dodawania nadmiernych kalorii . Imperium