Zakres ćwiczeń Motion po udarze

Ludzie, którzy cierpią z powodu udaru często tracą zakres ruchu w ich kończyn . Może to spowodować ich uszkodzenie już zanik funkcji kończyny do jeszcze bardziej . Robi zakres ćwiczeń ruchowych po udarze mózgu może pomóc uniknąć tego zanik mięśni i pomóc żyć normalnie . Ćwiczenia te mogą być również przystosowane do codziennego użytku dla tych, którzy nie cierpią z powodu udaru mózgu . Ściana wspinaczkowa ręka

To ćwiczenie pomoże zwiększyć zakres ruchu w ramionach . Stoisko o sześć do 12 cali od ściany . Połóż ręce na ścianie i ugnij kolana . Pracy rąk na ścianę tak daleko jak możesz. Przytrzymaj przez pięć sekund , a następnie iść z powrotem w dół do wysokości barków . Wykonaj 10 powtórzeńdziennie i spróbuj swój sposób pracy do 20 powtórzeń . Ćwiczenie to powinno być wykonywane tylko wtedy, gdy czujesz się komfortowo pozycję po udarze mózgu . Jeśli nie czujesz się pewnie pozycję podczas tego ćwiczenia , usiąść w fotelu . Nie trzeba zmieniać niczego w tym ćwiczeniu . Przesuń krzesło blisko ściany i pracy rąk w górę .
Drapaczka

To ćwiczenie jest bardzo proste, a to pomaga w pracy swoje barki i ramiona . Zacznij stojąc ze stopami szerokość barków . Weź jedną rękę i zgiąć je do tyłu w pobliżu pasa. Przesuń go w górę , jakbyś drapanie pleców , aż do szyi . Połóż rękę po twojej stronie i zrobić to samo z drugim ramieniem . Rozciągać każde ramię tak daleko , jak to możliwe , osiągając drugą stronę tułowia , jeśli to możliwe . To ćwiczenie może zostać wykonane na siedząco lub , jeśli to konieczne , przeprowadzić z pomocą . Jeśli nie można przenieść rękę do siebie , mająpomocnik lub fizjoterapeuta przenieść rękę dla Ciebie . Imperium pedałowania

pedałowania pomoże poprawić Zakres ruchu w nogach . Połóż się na plecach i trzymać nogi w powietrzu . Oddychaj głęboko i zrelaksuj się . Jeśli potrzebujesz pomocy z tego ruchu , poproś znajomego lub fizycznej terapeuta o pomoc . Z nogi podnoszone , zacząć pedałować nogi tak szybko, jak czujesz się komfortowo . Pedałować przez co najmniej pięć minut dla najlepszego efektu . Nie więcej niż pedał można czuć się komfortowo , jak może skończyć się nawet dalej uszkodzenia nogi . Spróbuj budować na co najmniej 10 minutdziennie dla osiągnięcia maksymalnego efektu . Imperium