Jak dbać o niedoczynności tarczycy

niedoczynność tarczycy jeststanem, w którymorganizm nie ma wystarczającej hormonów tarczycy hormone.Thyroid przebiega metabolizm i tak ludzie, którzy cierpią z tego warunku mają powolny metabolizm , zaburzenia przyrostu masy ciała , osłabienie, zmęczenie i zaburzenia miesiączki . bardzo ważne jest , że podczas przyjmowania lekarstw można rozważyć kilka zmian w stylu życia . Rzeczy, które musisz
kilka zmian w stylu życia .
Pokaż więcej Instrukcje
1

Zacznij dzień wyznaczony przez przyjmowanie leku w połączeniu z pełną szklanką water.A przerwa 45 minut jest niezbędny między śniadaniem i medycyny .
2

dołączyć kilka orzechy brazylijskie codziennie jako część swojej diet.They mają selen , który jestprzeciwutleniaczem i konwertuje tarczycyorganizm produkuje od T4 do niego jest formą aktywnego T3 .
3

Zawiera dużo błonnika w diet.Beans , ryż , płatki owsiane i pełnoziarniste , że poczujesz się pełna i pomóc schudnąć zdobyte w wyniku choroby.
4

Pij dużo wody ( 7 do 8 szklanek ) i rozłożyć meals.Instead posiadania 3 duże posiłki jeść 5 do 6 razy w mniejszych porcjach . Będzie to zrównoważyć powolny metabolizm , który jest częścią niedoczynnością
5

Unikać : . Kalafior , kapusta, brukselka, szpinak , gruszki, truskawki i radishes.They zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju wola , do których jesteś . podatne w tym stanie
6

Ćwiczenie : czy każdy rodzaj ćwiczeń , które pomogą Ci stracić weight.Walk na bieżni przez 30 minut , jeśli możesz
7

Buczenie pszczoła jogi : Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami , utrzymując plecy proste , ręce spoczywały na nogi i oczy closed.Now , używać kciuków na pokrycie uszy i palce , aby pokryć swoje eyes.Without przesuwając usta i zęby powiedzieć OHM . To brzmi jak brzęczenie bee.Extremely beneficial.See sekcji zasobów artykułu na wideo . Imperium