Dieta anty- Goitrogenic niedoczynności tarczycy

goitrogens są pokarmy, które tłumią funkcji tarczycy poprzez zakłócanie wychwyt jodu . U zdrowych osób , spożywanie takiej żywności jest całkowicie bezpieczne i nie prowadzi do chorób tarczycy . Ale jeśli masz już stan tarczycy , może trzeba zmienić ilość i formę tych produktów w codziennej diecie . Rozważania

Jeślipacjent tarczycy, należy zawsze skontaktować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nagłych lub większych zmian do swojej diety , ponieważ zmiany te mogą mieć wpływ na dawkę swoich leków tarczycy . Chociaż ludzie z chorobami tarczycy powinny być zaniepokojony goitrogenic żywności , większość z nich jest także wśród najzdrowszych pokarmów w ogóle anty- raka i właściwości przeciwzapalne , dlatego nie należy ich uniknąć całkowicie . Tonadmierne korzystanie z takich produktów, które mogą wywoływać lub nasilać problem tarczycy . Dlatego też , należy zawsze upewnić się, że dieta zawiera wiele produktów spożywczych i nie jeść to samo w kółko . Kolejna praktyczna wskazówka , że gotowanie może inaktywacji goitrogenic izoflawony ( powszechnie w soi ) i goitrogenic izotiocyjaniany (Znaleziono w warzywa z rodziny krzyżowych ) . W rzeczywistości , z warzyw , takich jak brokuły krzyżowych , aż jedna trzecia substancji goitrogenic może być wyłączona , gdy brokuły gotuje się w wodzie .
Zbiory Goitrogenic Foods jeść z umiarem
Foto

pierwsza kategoria goitrogenic żywności do rozważenia jest to produkty sojowe . Ta kategoria jesttrudna do monitorowania , ponieważ soja jest ukryty w etykietach żywności jak teksturowane białko roślinne ( TVP ) i inne warianty . Na szczęście, można częściowo wyłączyć goitrogenic działanie izoflawonów sojowych przez gotowanie żywności lub jedząc fermentowane produkty sojowe , takie jak tempeh , sos sojowy, miso i natto . . Można również zmniejszyć goitrogenicity soi łącząc go z produktami zawierającymi jod , takie jak kombu lub nori wodorostów

Innym goitrogenic kategorii żywności są te z rodziny kapustnych, w tym wiele z warzyw krzyżowych : brokuły, kalafior , brukselka , kapusta chińska , kapusta, gorczyca, kapusta, rzepa , kalarepa , brukiew i rzepak ( olej rzepakowy ) .

Gluten jest inna rodzina żywności oglądać . Nietolerancja na gluten przyczynia się do rozmaitych chorób autoimmunologicznych , w tym autoimmunologicznej choroby tarczycy. Jeśli masz Thryoiditis Hashimoto, można rozważyć ograniczenie lub uniknięcie ogóle pokarmów zawierających gluten , takich jak pszenica, jęczmień i żyto . Możesz nawet trzeba kątem celiakii , ponieważ jest to jeden z powodów, pacjenci nadal mają objawy niedoczynności tarczycy , pomimo wyższych dawkach hormonalnej tarczycy .

Istniejeróżne grupy produktów, które mają niewielki komponent goitrogenic i znowu, te produkty mają ważne witaminy i minerały , więc zamiast je wyeliminować całkowicie , spożywać je z umiarem . Są to orzechy pinii , orzeszki ziemne , proso, brzoskwinie , truskawki, rzodkiewki , szpinak i musztarda . Imperium