Jak poprawić przepływ moczowy

System dróg moczowych ma wiele ważnych funkcji , w tym wypłukując i filtrowanie toksyn . Normalne wyjście moczu dla większości osób dorosłych wynosi około sześciu filiżanek dziennie , przy założeniu, że są coraz odpowiednie osiem szklanek wodydziennie. Nie może być wiele przyczyn zmniejszonego przepływu moczu , ale zwiększenie może być łatwe i zrobić poprzez kilka prostych kroków . Rzeczy, które musisz
Urzędowym lub kalendarz Obrazów sok żurawinowy lub suplementy
gorący kompres
Pokaż więcej instrukcji
1

Określić, co może być przyczyną Twojego zmniejszony przepływ . Jeśli masz trudności z oddawaniem moczu i mają spalanie lub bolesne odczucie , może masz infekcję i trzeba skonsultować się z lekarzem diagnozy . Jeśli masz moczu wahanie , oznacza to masz oddawanie moczu nerwowego w określonych sytuacjach i są poza tym zdrowi . Możesz także być odwodniony i nie strzela tyle wody do systemu.
2

Prowadzić dziennik . Prowadzenie dziennika swojego przepływu moczu i objawów może dać wskazówki co do problemu . Jeśli spróbujesz kroki w celu zwiększenia przepływu ,pamiętnik może pokazać , które z nich mają największy wpływ . Jeśli nie pomaga , to może pokazać, że masz podstawowy problem zdrowia , który wymaga rozpoznania.
3

Upewnij się, piją dużo wody . Zalecana ilość to osiem szklanek wodydziennie , a na tym poziomie powinno być wydalenie sześć do siedmiu filiżanek moczu . Picie wody pomaga przepłukać układu moczowego i zwiększenie przepływu . Jeśli już pić osiem szklanekdziennie , można zwiększyć do 10 do 12 szklanek do zwiększenia przepływu .
4

Zastosuj gorący kompres . Gorący kompres , takich jak butelka wody gorącej lub termofor , przyłożonej do podbrzusza może stymulować system dróg moczowych . Jeśli czujesz potrzebę oddania moczu , ale mają trudności z jakiegokolwiek powodu , należy zastosować gorący kompres i delikatnie masować podbrzusze przez około 15 minut , aby spróbować moczu płynące.
5

Unikaj soli . W ramach zwiększenie nawilżenia , próbują wyeliminować wysoką sód, słone potrawy , które można odwodnić . Również unikać napojów alkoholowych , ponieważ może to spowodować odwodnienie.
6

Wypić jedną lub dwie szklanki soku żurawinowegodziennie. Sok żurawinowy okazało się, że właściwości oczyszczające dla systemu dróg moczowych . To może pomóc pomoc w produkcji i filtrację i zachować zdrowy system , który pomoże zapobiec infekcji , które mogą spowodować obniżenie przepływu moczu . Możesz także spróbować biorąc suplementy żurawiny dziennie zamiast soku do picia . Suplementy można znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością .
7

Spróbuj słuchać bieżącą wodą . Szum wody , takie jak z kranu , może czasami powodować przepływ moczu , jak twój umysł kojarzy dźwięk z oddawaniem moczu . Możesz spróbować uruchomić kran , czy można jeszcze zakupić taśmy , które mają odgłosy bieżącej wody , takie jak taśmy relaksacyjne , które pomogą zrelaksować ciało i pobudzić chęć oddania moczu .
8

Jeśli wciąż mają trudności z oddawaniem moczu , umówić się z lekarzem i upewnić się, przynieść ze sobą dziennik oddawanie moczu , aby zobaczyć lekarz kroki byłeś biorąc . Pomoże to szybszą diagnozę . Imperium