Fizjoterapii nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu może być spowodowane przez kilka różnych czynników, między innymi osłabienie mięśni dna miednicy . Mięśnie dna miednicy znajdują się w miednicy i wsparcia kontroli pęcherza moczowego i jelit , pęcherza moczowego i funkcje seksualne . Gdy te mięśnie osłabienia wyciek moczu , nietrzymanie moczu zwane również występuje . Nietrzymanie moczu występuje częściej u kobiet , ale mężczyźni również cierpią z powodu tej choroby. Mięśnie dna miednicy

Wzmocnienie mięśni dna miednicy pomaga daje większą kontrolę nad funkcją pęcherza . Najpierw należy określić odpowiednie mięśnie dna miednicy w celu wzmocnienia . Wyobraź sobie, że zatrzymanie przepływu moczu przez ściśnięcie mięśni w miednicy . Są to mięśnie , które muszą być wykonane . Stań przed lustrem i ścisnąć mięśnie , jak można sobie wyobrazić jesteś zatrzymując przepływ moczu . Twój brzuch , nogi i pośladki nie powinny być zaostrzenie , jeśli odpowiednie mięśnie w okolicy miednicy są izolowane . Kobiety mogą czuć się ciągnąc się uczucie , gdy zamawiającym te mięśnie , a mężczyźni mogą czuć ich penis rysunek w kierunku ciała. Kobiety mogą włożyć palec do swojej pochwy i spróbuj zacisnąć mięśnie otaczające go , a następnie zrelaksować się te same mięśnie . Powinieneś czuć umowy mięśnie i zrelaksować . Ćwicz zaostrzenie mięśni miednicy , aż będziesz pewien, że znajduje odpowiednie mięśnie . Nie należy ćwiczyć z pełnym pęcherzem lub gdy faktycznie opróżnieniu pęcherza , gdyż osłabia mięśnie pęcherza.
Biofeedback

Biofeedback pomaga kobietom identyfikacji mięśni miednicy , gdy masz problemy z ich znalezieniem na własną rękę . Mała sonda jest wkładany do pochwy oraz zacisnąć mięśnie wokół topomiar na monitorze ujawnia jeśli ściskanie odpowiednie mięśni. Urządzenie informuje również , jak długo wykonywałeś skurcz . Imperium Kegel Ćwiczenia

ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy . Napnij mięśnie dna miednicy licząc do trzech, a następnie rozluźnij mięśnie licząc do trzech. Powtórz ćwiczenie 10 razy, trzy razy dziennie . Się liczy się stopniowo , aż dojdziesz do liczby 10 . Dalej robić trzy seriedziennie. Możesz to zrobićKegels siedząco lub na stojąco, jak wolisz . Nie wstrzymaj oddech i skupić się na zaostrzenie obszar miednicy tylko .
Zbiory Wyniki

poprawa nietrzymania moczu powinno być postrzegane w ośmiu do 12 tygodni . Nadal mogą wystąpić pewne wyciek , jeślimoczu była ciężka , ale ćwiczenia powinny zachować zaburzenia z coraz gorzej . Dodaj Kegel ćwiczenia w ramach swojej codziennej rutyny ćwiczeń przez całe życie , aby utrzymać silne wspieranie pęcherza mięśni. Imperium