Koronawirus w kontekście:coraz większa liczba samobójstw w związku z pandemią:jak możesz pomóc

Pandemia Covid-19 wywarła głęboko negatywny wpływ na zdrowie psychiczne na całym świecie, powodując znaczny wzrost wskaźników samobójstw w kilku krajach. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) samobójstwo jest poważnym problemem zdrowia publicznego, który rocznie powoduje śmierć ponad 700 000 osób, przy czym ponad 75% przypadków ma miejsce w krajach o niskich i średnich dochodach. Wyzwania związane z pandemią, w tym izolacja społeczna, niepewność gospodarcza i zakłócenia w świadczeniu usług w zakresie zdrowia psychicznego, zaostrzyły te wskaźniki, co wymaga pilnej uwagi i pomocy.

Dla osób zmagających się z myślami samobójczymi zwrócenie się o pomoc jest niezbędne. Istnieje kilka zasobów zapewniających wskazówki, wsparcie i leczenie. Oto sposoby uzyskania pomocy i udzielenia pomocy osobie potrzebującej:

1. Krajowa linia ratunkowa ds. zapobiegania samobójstwom (USA): Zadzwoń pod numer 1-800-273-8255, aby uzyskać natychmiastową pomoc od przeszkolonego doradcy kryzysowego, który może zaoferować wsparcie i zasoby.

2. Tekst dotyczący kryzysu: Wyślij SMS o treści „HOME” pod numer 741741, aby połączyć się za pomocą wiadomości tekstowej z przeszkolonym doradcą, który może zapewnić wsparcie, wskazówki i zasoby.

3. Lokalne gorące linie kryzysowe: Wyszukaj w Internecie lub skontaktuj się z lokalnym wydziałem zdrowia psychicznego, aby znaleźć infolinię kryzysową właściwą dla Twojego obszaru, która może zaoferować natychmiastową pomoc.

4. Specjaliści ds. zdrowia psychicznego: Zwróć się o pomoc do terapeutów, doradców, psychologów lub psychiatrów, którzy mogą ocenić potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego i zapewnić interwencje terapeutyczne.

5. Grupy wsparcia: Dołącz do grup wsparcia lub forów internetowych, na których osoby z podobnymi doświadczeniami mogą nawiązać kontakt i podzielić się swoimi historiami. Grupy te mogą zapewnić wsparcie emocjonalne i poczucie przynależności.

Aby wesprzeć osobę, która może zmagać się z myślami samobójczymi, można podjąć następujące działania:

1. Słuchaj empatycznie: Podejdź do tej osoby ze współczuciem i uważnie wysłuchaj jej obaw i uczuć. Unikaj osądzania i lekceważenia ich zmagań.

2. Zaoferuj gwarancję: Podkreśl, że nie są sami, że się o nich troszczysz i że pomoc jest dostępna.

3. Zachęć profesjonalną pomoc: Delikatnie zasugeruj zwrócenie się o profesjonalną pomoc do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy mogą zapewnić im niezbędne wsparcie.

4. Usuń niebezpieczne środki: Jeśli to możliwe, pomóż danej osobie w usunięciu z jej otoczenia potencjalnie szkodliwych przedmiotów, takich jak leki, ostre przedmioty lub substancje.

5. Pozostań w kontakcie: Utrzymuj regularny kontakt z tą osobą poprzez rozmowy telefoniczne, SMS-y lub wizyty i zachęć ją do skontaktowania się, jeśli poczuje się przytłoczona.

Szukanie i oferowanie pomocy w zapobieganiu samobójstwom ma kluczowe znaczenie. Zapewniając pomoc i tworząc wspierające środowisko, możemy zaradzić wzrostowi wskaźników samobójstw w związku z Covid-19 i zapewnić osobom zmagającym się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym opiekę i wsparcie, których potrzebują w tych trudnych czasach.