Mięśni Łzy od pracy
Skręcenia i szczepów są stosunkowo częste urazy . MayoClinic.com donosi, że podczas skręcenia obejmowaćpociągnięcie lub rozdarcia ścięgien i więzadeł , szczepy patrzrozciąganie lub łzawienie mięśni . Łzy mięśni mogąsię zdarzyć w różnym stopniu . Istnieją różne możliwości leczenia oraz sposoby zapobiegania łzy mięśni , które mogą wystąpić podczas wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej , w tym wypracowanie . Mięśnie
Mięśnie składają się z włókien tkanki komórek , jak zwykle , o których mowa w włóknach mięśniowych . Istnieją różne rodzaje mięśni w organizmie , w tym mięśni , które działają automatycznie lub " mimowolnie ", które znajdują się w obrębie narządów, takich jak serce i płuca . Jednak mięśnie , które są związane przede wszystkim z uwagi na rozerwanie aktywności fizycznej są mięśnie szkieletowe , które znajdują się w całym organizmie , dołączone do kości szkieletu .
Gdy mięśnie są rozciągnięte na tyle daleko , aby spowodować drobne włókna uszkodzeń - ale bez faktycznego rozrywanie - jest uważanyłagodne szczep . Jednakże , po rozciągnięciu mięśni ponoszenia łzy włókien mięśniowych , są one uważane za umiarkowane do ciężkich odmian . Ciężkie szczepy mogą nie tylko doprowadzić do uszkodzenia nerwów i ścięgien , które są przyłączone do mięśni , ale także nawet oderwać mięśnie od kości szkieletowych całkowicie.
Zbiory Objawy
Według MayoClinic . com , szczepy zazwyczaj powodować różne poziomy obrzęk, ból , skurcze mięśni , siniaki i ograniczonej mobilności w regionie mięśnia podlegającym. Łagodne szczepy można scharakteryzować przez jej brak , lecz z minimalną utratą siły mięśni , raporty Johns Hopkins . Jednak umiarkowani szczepy mogą powodować osłabienie mięśni i " ciągnięcie " sensację w obszarze zagrożonym . Poważne obciążenie jest w sumie przerwanie mięśni , więc oprócz intensywnego bólu , czując się " przystawki " w regionie dotkniętym katastrofą jest powszechne. Imperium przetwarzania i odzysku
MayoClinic.com informuje, że do natychmiastowego samoopieki , należy opierać na tym terenie , unikając działań , które mogą powodować obrzęk i ból; stosować lód do regionu dotkniętego klęską , aby zmniejszyć obrzęk , stosuje mocne ale niewiążącą elastyczną kompresję za pomocą okłady lub bandaży do zapewnienia wsparcia i kontrolować obrzęk oraz podnieść teren. Protokoły te są łącznie nazywane ryżu Metoda .
R.I.C.E. Metoda może być wystarczająca opieka łagodnych szczepów , umiarkowanych do ciężkich szczepów na ogół wymagają pomocy medycznej. W zależności od stopnia uszkodzenia mięśni leczenia umiarkowanego do ciężkiego szczepów mogą wymagać unieruchomienie za pomocą zastrzału , fizykoterapii lub zabiegu według MayoClinic.com . Johns Hopkins donosi, że podczas ciężkich szczepy może trwać dwa lub więcej miesięcy , aby uzdrawiać , łagodne do umiarkowanego szczepów zwykle goją się w ciągu dwóch tygodni.
Zapobieganie
Zgodnie z Johns Hopkins, mięśnie , które zostały rozgrzane przed rozciąganiem lub pracujących są mniej prawdopodobne, aby być napięte . Można to zrobić poprzez angażowanie się w lekkim wstępnym ćwiczenia aerobowe , takie jak lekki jogging lub pieszo. MayoClinic.com zaleca unikanie odbijania podczas wykonywania odcinków , bo odbijając zwiększa ryzyko łez mięśniowych . Imperium
