Jak Taśma stopy

Czy jesteśtancerz , biegacz lub po prostu chodzić lub stać na nogach dużo , są szanse, nie doświadczyło jakiejś formy bólu stopy . Urazy stopy są przypisane do różnych źródeł, z nieprawidłowymi buty nieprawidłowej techniki jazdy. Jeśli cierpisz z kontuzji , zapewniając dodatkowe wsparcie jest kluczem do odzyskania. Taping nogę pomaga wspierać stopę i łagodzi ból w trakcie windykacji. Podczas owijania stopy , ważne jest, aby używać prawidłowej techniki , aby osiągnąć najlepsze rezultaty . To, czego potrzebujesz Foto mydłem
Ręcznik
1 cal szerokości taśmy sportowe
Scissors Łódź 2 - calowy szeroki sportowych taśmy

Pokaż więcej instrukcji

1

czyścić stopę wodą z mydłem i osuszyć ręcznikiem . Uruchamianie bezpośrednio za swoim małym palcu , to taśmy 1 -calowy na piechotę z nielepkiego dół strony . Rozciągnąć taśmę wokół zewnętrznej części stopy , za piętą Achillesa i wokół śródstopia . Zatrzymaj się i przeciąć taśmę za połączenia swojego palucha ze swoimi nożyczkami . Użyj tego paska taśmy do mierzenia i cięcia trzy dodatkowe paski taśmy 1 cala do tej samej długości .
2

Zaczynając za swoim małym palcu , weź jeden z pasów i umieścić ją na swojej stopy , klej wadą . Wygładzić taśmę w miejscu i nadal się wokół stóp tak jak było podczas pomiaru . Zatrzymać się bezpośrednio za swoim wielkim stawie palca . To jesttaśma bazowa .
3

Weź rolkę taśmy 1 cala i umieścić ją na podeszwie stopy za mały palec u nogi. Położyć taśmy tak , że jeden koniec jest jeszcze do górnej listwy podstawowej. Doprowadzenia taśmy na podeszwy ukośnie tak, żedrugi koniec zatrzymuje się za pięty po przeciwnej stronie. Umieścić tę stronę , tak że nawet przy górnej listwy podstawowej , jak również. Cięte i wygładzić taśmę na miejscu .
4

Użyj taśmy 1 -calowy , aby wykonać te same czynności w kroku 3 w przeciwnym kierunku . Rozpocząć od tyłu szczeliny palucha i przejść taśmę na podeszwy do przeciwległego boku odsadzenia . Cięte i wygładzić taśmę na miejsce. Razem dwa kawałki powinny się tworzyć i taśmę Cut X. X bandaże dwa kolejne całej podeszwy aby upewnić się, że stopa jest mocno wspierany .
5

Weź rolkę 2 -calowy taśmy i umieścić go poziomo na pięcie . Rozmieszczanie taśmy tak, że końce są jeszcze do górnej listwy podstawowej po obu stronach stopy. Przeciąć taśmę i wygładzić ją na miejscu .
6

Take 2 -calowy rolkę taśmy i umieścić go w dolnej części stopy tak, że zachodzi na pasek pięty . Pomiaru , cięcia i taśmę innego poletka za pomocą tego samego sposobu jak taśmy pięty. Kontynuować nakładającą sposób podróżować do stopy , dodanie dodatkowych pasków z 2 -calowym taśmy . Zatrzymać kawałek taśmy końcowej bezpośrednio za śródstopie .
7

Weź drugi kawałek taśmy 1- calowy wcześniej wycięty . Owiń taśmę wokół stóp przy użyciu tej samej metody, co do taśmy bazowej . Podejmuje trzeci pasek i owinąć go identycznie . Imperium