Jak wytresować po amputacji w Walk

Amputacja nogi następuje po urazie lub chorobie , która powoduje , że rany nie zagoi . Czyamputacja występuje powyżej lub poniżej kolana , można być wyposażone w protezy nogi i nauczyć się chodzić. Proces nastąpi w ciągu kilku miesięcy i zwykle wymaga formalnego wykształcenia z fizjoterapeuta . Jednak istnieją ćwiczenia , które można wykonać w domu, aby przygotować się do działań szkoleniowych chodu . Rzeczy, które musisz Foto Ręcznik
Poduszka Łódź Jedna - funt wagi do mankietów
poręczach
kule pachowe lub przedramienia
Pokaż więcej instrukcji
1

Wzmocnienie mięśni w swoim kikuta , aby przygotować się do chodzenia. Połóż się na twardej , płaskiej powierzchni . Umieść poduszkę pod głowę , zwinąć ręcznik i umieścić go pod kikuta . Naciśnij na ręcznik i wycisnąć swoje mięśnie pośladków , podnoszenie bioder w górę z powierzchni . Powtórz 10 razy. Turn i leżą po stronie przeciwnej swoim kikuta . Unieść kończynę w powietrze za pomocą mięśni na zewnętrznej części uda . Powtórz 10 razy. Połóż się na plecach i połóż średniej wielkości piłki między udami . Ścisnąć uda razem na piłki i przytrzymaj przez trzy sekundy. Powtórz 10 razy. Podnieś kikuta prosto ku górze i na dół . Powtórz 10 razy. Pracy do trzech zestawów każdego ćwiczenia , a następnie pasek jedno- funt wagi mankietu wokół nogi w celu zwiększenia odporności .
2

usiądź na krześle na końcu poręczach . Umieścić na gniazdo i protezy nogi. Zegnij kolana - używać rąk do pozycji protezy w razie potrzeby - i postawić stopy płasko na podłodze . Pochyl się w pasie , push up z ramion i są w pozycji stojącej. Chwycić pasek równoległy w każdej ręce . Przesunięcie masy praktyka z boku na bok , aby przyzwyczaić się do łożyska przez ciężar protezy . Jak można poprawić , posiadać tylko jeden bar na przeciwnej stronie kikuta , a następnie ćwiczyć bez podłokietnika .
3

Progress do spaceru z chodzika lub kul . Advance chodzika , a następnie przejść do przodu z protezy , a następnie drugiej stopy . O kulach , zaczynają posuwać się naprzód kule i protezy w tym samym czasie , a następnie przejść w przeciwną nogę do przodu . Jak można poprawić , symulować naturalne wzorca chodu poprzez pogłębianie jedną kulę na raz , jednocześnie z przeciwnej nogi. Po czuć stabilne używać tylko jednej kuli chodzić, utrzymując ją na przeciwległej stronie protezy. Możesz przejść do chodzenia bez pomocy , gdy ta staje się łatwe . Imperium