Ścięgno Fakty

ścięgno jestz tyłu uda , lub mięśni , które tworzą obszar . Rozciąga się z biodra do kolana . Grupa składa się z mięśni ścięgno udowe , w półścięgnistego semimembranosus i dwugłowego mięśnia uda . Mięśnie te odgrywają ważną rolę w codziennej działalności , co najważniejsze w zginanie stawu kolanowego.
Bieganie lub sprint jestczęstą przyczyną urazów ścięgno .
Funkcja

Mięśnie ścięgno krzyż i wpływ dwa stawy . Według Mikołaja Instytutu Medycyny Sportowej i Athletic Trauma ( www.nismat.org ) ,ścięgno powoduje kolano zginać i uda się przesunąć do tyłu . Jestgłównym czynnikiem ludzie są w stanie chodzić, biegać i skakać .

Urazy

ścięgno urazy są powszechne, szczególnie w lekkiej atletyce . Mogą być bardzo bolesne. Skala urazu może się wahać od łagodnych do poważnych napięć mięśni do łez . Objawy obejmują nagły lub ostry ból w tylnej okolicy uda podczas wysiłku , czasem towarzyszytrzaskający dźwięk
Powoduje

Według WebMD , podczas szczepu , mięśni ścięgno dostać mocno i są rozciągnięte daleko . Oni nawet rozpocząć oderwać . Uruchomiony lub skoki powoduje szkody , szczególnie jeśli nie odpowiednio rozgrzać . Nastolatki przeżywają zrywu wzrostu są bardziej podatne na uszkodzenia.
Uzdrowienie

Odpoczynek i rozciąganie są niezbędne do gojenia drobnych szczepów , zgodnie z Mayo Clinic medycyny fizykalnej i rehabilitacji specjalista Edward R. Laskowski , MD ćwiczenia wzmacniające pomoże zapobiec powtórzeniu się tej kontuzji. Bardziej poważne urazy lub rysy mogą wymagać operacji . "Wyciągnął ścięgno , lub jakiekolwiek inne napięcie mięśni , może wziąć od dwóch do sześciu tygodni, aby leczyć , w zależności od ciężkości urazu , " Laskowski mówi ( www.mayoclinic.com ) .
Unikanie szkoda

nie ma mowy , aby wyeliminować ryzyko kontuzji mięśnia uda , ale można zmniejszyć ryzyko poprzez wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni nóg przed aktywnością fizyczną . Według Instytutu Mikołaja , "stopniowe Program Klimatyzacja , specyficzne dla danego sportu , przygotowuje ścięgna do wysokich wymagań stawianych im w trakcie lekkiej atletyce . "
Sport Koszykówka i
inne sporty , które wymagają sprint i skoki zobaczyć częstych kontuzji ścięgna udowego .

szkody ścięgno może wystąpić, gdy jesteś na spacer lub pobiegać , łagodne światło do poważnych napięć są powszechne w sporcie , które dotyczą działalności sprint , w tym atletyki , piłki nożnej i koszykówki . Według www.sportsinjury.net , trenerów sportowych urazów sportowych i specjalistów , aby uniknąć pracy i rehabilitacji urazów przy użyciu technik masażu i zapewnienie konkretnych ćwiczeń rozciągających . Imperium