Urazy ścięgna Achillesa
ścięgna Achillesa łączy pięty do mięśnia łydki . Gdymięsień łydki skraca ,ścięgna Achillesa ciągnie i przesuwa się w dół stopę , pozwalając na takie ruchy jak skakanie , bieganie, chodzenie i stojąc na palcach . Chociażścięgna Achillesa jest w stanie wytrzymać 1000 funtów życie lub więcej , to jest również podatne na uszkodzenia . Powoduje
Istnieje wiele przyczyn urazów ścięgna Achillesa . Na sobie wysokie obcasy lub buty ze zbyt dużo lub zbyt mało elastyczna , wsparcia lub Motion Control może uszkodzić ścięgna Achillesa . Niektóre leki mogą osłabiać ścięgno , zwiększając ryzyko kontuzji. Inne przyczyny kontuzji sportowych , które obejmują działalność na zadane stres i zaburzenia ścięgien nóg i stóp , takich jak zniekształcone kości pięty Achillesa.
Zbiory Rodzaje
Najczęstszym typem szkody jest nazywany Achilles tendinosis i jeststopniowo pogarszać ból w ścięgna . Zapalenie pochewki ścięgna Achillesa jest podobny do Achillesa tendinosis ale nie występuje samo ścięgna Achillesa. Kolejny uraz ścięgna Achillesa , które mogą być mylone z Achillesa tendinosis jest ścięgna Achillesa ,zapalenie ścięgna Achillesa . Zerwanie ścięgna Achillesa jestłza ścięgna i nogi tenis jestrozciągnięcie lub łza skrzyżowaniu między ścięgna Achillesa i mięśnia łydki .
Objawy
Ból ścięgna Achillesa jest częstym objawem we wszystkich urazów ścięgna Achillesa . " Test zaciskowy " może być stosowany do wykrywania początku bólu . Aby przeprowadzić test , szczypać w górę iw dół ścięgna Achillesa z kciukiem i palcem wskazującym . Jeśliczuje ból ścięgna może to wskazywać na problem . Inne objawy zależą od rodzaju uszkodzenia i może zawierać sztywność, obrzęk i uczucie spowolnienie w nogę . Ponieważ różne urazy mogą mieć takie same objawy , należy skonsultować się z lekarzem dla uzyskania konkretnej diagnozy .
Leczenie
Leczenie zależy od rodzaju urazu ścięgna Achillesa . Względny odpoczynek, rozciąganie , masaże, wzmocnienie mięśni łydek , fizykoterapia i terapia może pomóc w leczeniu lód Achilles tendinosis , ścięgna Achillesa , zapalenie pochewki ścięgna Achillesa i nogę tenisowy. Leczenie zerwania ścięgna Achillesa jest inna , wymaga natychmiastowego unieruchomienia i ewentualnie operację . Aktywny będzie jedyniepęknięcie gorzej.
Zapobieganie
Słuchaj swojego ciała . Jeśli jest ból ścięgna Achillesa , zatrzymania działalności , które mogą być przyczyną bólu i rozwiązania problemu . Jeśli masz problemy , takie jak wysokie łuki lub nogi lekko różnych długościach , zrekompensować sobie właściwą parę butów . Rozgrzewka przed treningiem pieszo lub robi podobną aktywność niewielki wpływ . Rozprostować plecy, biodra , uda i mięśnie łydek , przed i po treningu. Kolejny środek zapobiegawczy jest wzmocnienie mięśni nóg; wiele osób z problemami ścięgna Achillesa mają słabe mięśnie łydek . Imperium
