Jak Masaż Wewnątrz Periumbilical obszar dla skurcze brzucha

Według Merriam Webster ( Zobacz odniesienia 3 ) ,obszar periumbilical leży w pobliżu pępka . Ból związany ze skurczami , które znajdują się w obszarze brzucha może byćwynikiem cyklu menstruacyjnego , zespół drażliwego jelita grubego , oraz endometriozy. Masaż wykonywany wokół periumbilical może potencjalnie zmniejszyć przypadki bólu i skurcze związane z tymi i innymi warunkami . Rzeczy, które musisz Foto 1 łyżka oleju masażu

Pokaż więcej instrukcji
1

Wlać łyżkę oleju masażu w Twoje ręce . Ręce można wcierać razem 10 do 15 sekund w celu podgrzania oleju nieznacznie .
2

Połóż się na podłodze i połóż rękę na twój dominujący brzuchu , tuż nad pępkiem . Połóż drugą rękę na górze dominującej ręki .
3

powoli pocierać obszar w ruchu wskazówek zegara . Zastosowanie dużego nacisku , jak czujesz się komfortowo z zastosowaniem .
4

Kontynuuj pocierać ten obszar przez 20-30 sekund w czasie .
5

Połóż obie ręce na albo strony pępka. Pocierać okolice pępka po obu stronach z ręką w małych kręgach przez 20-30 sekund . Imperium