Hot &Procedury terapii zimno

ciepłej i zimnej terapii są dalej termoterapii , wspólne zabiegi ukoić obolałe i sztywne stawy . Są to zabiegi nieinwazyjne , które można zastosować w domu lub przez lekarza . W zależności od problemu medycznego , może podjąć decyzję o zastosowaniu albo gorący lub zimny terapii . Obie terapie można zastosować w kilku prostych krokach . Wybór gorących lub zimnych

Ogólnie gorąco terapia najlepiej stosować na sztywność stawów lub ból mięśni ciągłej . Zgodnie z Tracji L. O'Shana , instruktor gastroenterologii w Dartmouth College , gorące terapii zwiększa przepływ krwi , zmniejszają ból i pomaga zrelaksować mięśnie . Możesz użyć gorący kompres , poduszki lub handlowych żelowymi ciepłej terapii .

Terapia najlepiej stosować na zimno natychmiast po kontuzji , takich jak zwichnięcia lub naciągnięcia , które mogą wystąpić z fizycznego lub podnoszenia. Według O'Shana , terapia zimno działa przez spowolnienie przepływu krwi do urazu , który pomaga zmniejszenie bólu i obrzęk . Terapia zimno jest dostępny w wielu różnych formach , w tym komercyjne zimnych opakowaniach , kostek lodu lub lodowatej ręczników lub okładów .
Zbiory Terapia Procedury

Nigdy nie obowiązują na ciepło lub na zimno bezpośrednio Twoja skóra . Umieszczenie kostek lodu w plastikowej torebce , a następnie owinąć w ręcznik przed nałożeniem go na skórę .

Hot terapia powinna być dłużej stosowane niż 30 minut , a terapia powinna być stosowana na zimno nie więcej niż 20 minut , według O'Shana . Z obu terapii , sprawdzić skórze co pięć minut , aby upewnić się , że nie powoduje żadnych szkód , i czekać na godzinę przed pomiędzy sesji leczenia . Imperium Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Nigdy nie należy używać gorącej terapii , jeśli nie jest obrzęk lub masz słabe krążenie , i nie należy go używać na otwarte rany i szwów . Unikaj leżącego na gorąco lub na zimno opakowanie; jeśli zasnąć , można potencjalnie poparzyć lub uzyskać zamrażarka palić .

Jeśli którykolwiek z tych terapii nie zapewnia ulgę problemu lub czyni objawy gorzej , skontaktuj się z lekarzem .