Ulga dla bólu nóg piriformis zespół

zespół występuje , gdymięsień gruszkowaty piriformis , mocno zaangażowany w ruch uda , pogłębia nerwu kulszowego. Nerw kulszowy jestnajdłuższy nerwowych w ciele , począwszy oddolnej części pleców przez pośladki w dół nogi. Otrzymany ból jest znany jako " rwy kulszowej . " To powoduje bóle fotografowania w nogach , pośladkach i dolnej części pleców . Połączenie samoopieki i profesjonalnie prowadzony schematu leczenia może pomóc w leczeniu. Professonal Porady

W wielu urazów , stretching jest nierozważny , ale w przypadku zespołu piriformis jestważną częścią strategii leczenia. Szukać fizjoterapeuta lub lekarza medycyny sportowej z doświadczeniem leczenia zespołu piriformis; jestwspólne sportowe szkody . Potrafi pokazać właściwą drogę do rozciągania i poinformuje o wszelkich innych odpowiednich środków do podjęcia. Ważne jest, aby postępować zgodnie z sugerowaną schematu leczenia dla maksymalnej korzyści.
Zbiory samoopieki Środki

Właściwa opieka siebie jest ważnym elementem strategii leczenia. Zwiększy swoje ćwiczenia fizykoterapii i przyspieszyć proces gojenia . W ciągu pierwszych dwóch dni od urazu , stosujące zimne aplikacje mogą złagodzić stan zapalny i dolegliwości . Zrób to dla 15 do 20 minut kilka razydziennie . Po 48 godzinach, podgrzewa się do obszarów , w którym odczuwają ból w tych samych przedziałach czasowych określonych powyżej. Można również na przemian gorąco i zimno , jeśli okaże się, że zapewnia lepszą ulgę .

Jeśli doświadczasz bólu , spróbuj over-the -counter leki , takie jak paracetamol lub ibuprofen . Jeśli znajdziesz te leki są niewystarczające , należy porozmawiać z lekarzem o mocniejszych opcji. On może zaproponować lek przeciwbólowy na receptę lub zastrzyk sterydów .

Engage w poziomie ćwiczeń stosownie do sytuacji . Jest to jeden z najlepszych sposobów, aby złagodzić chroniczne dolegliwości wspólnego z zespołem piriformis . Łatwość w ćwiczeniu z działalności nieobciążające ćwiczenia wody lub jak jazda na rowerze stacjonarnym . Jako Twoje nogi leczy , można przejść do innych działań . Imperium