Jak zawinąć kolano z Athletic Tape

problemy z kolanem są w przeróżnych kształtach i rozmiarach . Jest to głównie dlatego, żekolano ma tak wiele różnych mięśnie i ścięgna łączące się w jego pobliżu . Z tego powodu , to sprawia, że ​​trudno dla ludzi samodzielnie zdiagnozować swoje problemy z kolanem . Wiele razy , to najlepiej szukać fizjoterapeuty lub lekarza przed przystąpieniem do leczenia urazów lub bólu na własną rękę . Jeśli wiesz już problemu, możesz spróbować tej metody taping . Instrukcja
1

ugnij kolana pomiędzy 5 a 15 stopni . Będziemy chcieli, aby zostawić to wygięte w ten sposób dla całego procesu taping , aby zapewnić będzie jeszcze mobilność po zakończeniu .
2

Zaznaczony obszar kolana od połowy uda do midcalf z folią wstępnego taping lub golą całą okolicę .
3

Owiń dwa pasy elastycznej sportowej owinąć wokół połowy uda i midcalf . Te dwa elementy będą działać jak kotwice na później taśmy .
4

Taśma jedna warstwa taśmy wokół dołu elastyczną folię można umieścić wokół ud , a także na całym szczycie sportów owinąć umieścić wokół Twój cielę .
5

Zastosuj kawałek taśmy sportowe zpowrotem /wnętrze uda ( nad kawałkiem taśmy można stosować w kroku 4 ) ukośnie na stronie wewnętrznej kolana w dół do przodu łydki ( ponownie , na taśmie można stosować w punkcie 4 ) .
6

Połóż kolejny kawałek taśmy na górze elementu stosowanego w etapie 5 .
7

Zastosuj kawałek taśmy , aby przejechać kawałek można układać w punkcie 5 . Kliknij w przedniej części uda , przejście na wewnętrznej kolana do tyłu łydki . Upewnij się, oba końce są nad kawałkiem taśmy zastosowanej w punkcie 4 .
8

Połóż kolejny kawałek taśmy nad szczycie sztukę stosowaną w etapie 7 .
9

Zastosuj dwa kawałek taśmy na drugim w dół na środku "X" po prostu wykonane . Utwór ten , podobnie jak w innych, należy dotknąć oba kawałki taśmy stosowane w punkcie 4 .
10

Połóż kolejny kawałek taśmy nad wierzchu kawałki można stosowanych w kroku 4 . Ten zespoły będą bezpieczne można stosować w punktach 5 do 9 .
11

pomocą elastycznego sportowy oblewanie na pokrycie całego obszaru . Najlepszym sposobem na to jest, aby przestrzegać wszystkich kroków 4 do 10 za pomocą ciągłego kawałka elastycznego sportowej wrap.
12

Użyj inny kawałek bandaża elastycznego , aby otoczyć cały obszar połowy uda do midcalf . Użyj działania spirala - jak , dzieje się po udzie , a następnie w dół wokół łydki i dalej w kierunku kolana , aż cała powierzchnia pokryta jest taśmą . Nie należy zakrywać kolana . Imperium