Jak nie zrobić siniaka przy strzale?

1. Wybierz odpowiednie miejsce.

Unikaj obszarów z dużą liczbą naczyń krwionośnych i nerwów. Te obszary są bardziej podatne na siniaki. Wybierając miejsce na oddanie strzału, szukaj obszarów, które są:

- mięsisty

- niezbyt kościsty

- nie w pobliżu większych nerwów

2. Zrelaksuj się.

Rozluźnienie mięśnia, w którym zostanie podany zastrzyk, może pomóc zmniejszyć ryzyko powstania siniaków. Napięte mięśnie częściej trzymają się igły, co może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i prowadzić do siniaków.

3. Zastosuj nacisk.

Po wstrzyknięciu ucisnąć miejsce wstrzyknięcia na kilka minut. Pomaga to zatamować krwawienie i zmniejszyć obrzęk, który może prowadzić do powstawania siniaków.

4. Użyj lodu.

Nakładanie lodu na miejsce wstrzyknięcia na 15–20 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć obrzęk i zasinienie.

5. Podnieś dotknięty obszar.

Jeśli to możliwe, po oddaniu strzału unieś dotkniętą kończynę. Pomaga to zmniejszyć obrzęk i wspomaga drenaż, co może pomóc w zapobieganiu powstawaniu siniaków.

6. Zrób sobie przerwę od alkoholu.

Alkohol może rozrzedzać krew i zwiększać ryzyko powstawania siniaków. Unikaj picia alkoholu przez co najmniej 24 godziny przed i po zastrzyku.

7. Noś luźne ubranie.

Noszenie luźnej odzieży może zmniejszyć tarcie i podrażnienie w miejscu wstrzyknięcia, zmniejszając w ten sposób ryzyko powstania siniaków.