Kiedy wiesz, że nadejdzie okres?

Istnieje kilka oznak i symptomów, które mogą wskazywać na zbliżający się okres. Mogą one obejmować:

1. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). :Odnosi się to do szeregu objawów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych, które występują w dniach lub tygodniach poprzedzających miesiączkę. Niektóre typowe objawy PMS obejmują:

* Wahania nastroju, drażliwość lub niepokój

* Zmęczenie lub niska energia

* Trądzik lub inne zmiany skórne

* Tkliwość lub obrzęk piersi

* Wzdęcia lub ból brzucha

* Bóle głowy lub migreny

* Pragnienie jedzenia lub zmiany apetytu

* Trudności w zasypianiu lub bezsenność

2. Zmiany w śluzie szyjkowym :Konsystencja i ilość śluzu szyjkowego wytwarzanego przez szyjkę macicy może zmieniać się w trakcie cyklu menstruacyjnego. W dniach poprzedzających owulację (kiedy komórka jajowa wydostaje się z jajnika) śluz szyjkowy może stać się przezroczysty, rozciągliwy i śliski, podobnie jak surowe białko jaja. Ten rodzaj śluzu nazywany jest „płodnym śluzem szyjkowym” i może pomóc plemnikom w przedostaniu się do komórki jajowej w celu zapłodnienia. W miarę zbliżania się owulacji ilość śluzu szyjkowego może się zwiększyć i stać się rzadsza. Po owulacji śluz szyjkowy może stać się gęstszy, bardziej mętny i mniej rozciągliwy.

3. Zmiany podstawowej temperatury ciała :Podstawowa temperatura ciała (BBT) to najniższa temperatura ciała osiągnięta podczas snu. Może się nieznacznie różnić w trakcie cyklu miesiączkowego, a wzrost BBT może wskazywać, że wystąpiła owulacja. Zazwyczaj Twoje BBT będzie niższe w fazie folikularnej (przed owulacją) i nieznacznie wzrośnie (o około 0,2-0,5 stopnia Fahrenheita) w fazie lutealnej (po owulacji).

4. Plamienie lub lekkie krwawienie :Niektóre kobiety doświadczają lekkiego plamienia lub krwawienia (tzw. „krwawienia implantacyjnego”) w okolicach implantacji, które występuje, gdy zapłodnione jajo przyczepi się do ściany macicy. Może się to zdarzyć około 6-12 dni po owulacji i zwykle jest lżejsze i krótsze niż zwykły okres.

5. Skurcze w dolnej części brzucha :Niektóre kobiety doświadczają łagodnych do umiarkowanych skurczów lub bólu w podbrzuszu (bolesne miesiączkowanie) w dniach poprzedzających okres i w jego trakcie. Te skurcze są spowodowane skurczami macicy podczas zrzucania jej wyściółki.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, możliwe, że zbliża się okres. Należy jednak pamiętać, że objawy te mogą się różnić w zależności od kobiety i mogą być również powiązane z innymi schorzeniami lub problemami zdrowotnymi. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące cyklu miesiączkowego lub nietypowych objawów, zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady i oceny.