Jak zrobićTMD Usta Straż Skuteczniejsza

osłony jamy ustnej, stosowane w leczeniu zaburzeń skroniowo ( TMD ) , są w różnych kształtach , kolorach i rozmiarach i leczeniu różnych problemów zdrowotnych i objawów , które wpływają stawów skroniowo-żuchwowych , takich jak zaciskanie , szlifowania i niewłaściwe wyrównanie stomatologiczne . Są one najbardziej skuteczne gdy są stosowane w połączeniu z innymi lekami i planu leczenia TMD . Oto jak uzyskaćnajwięcej z ochraniacza TMD . Instrukcja
1

Postępuj zgodnie z instrukcjami lub dentysty ortodonty , tak jak są one w oparciu o indywidualny plan leczenia mającego na celu złagodzić specyficzne objawy TMD i problemów zdrowotnych powodując ich . Mimo, że ten krok może wydawać się zdrowym rozsądkiem , wiele osób cierpiących na TMD osłabnąć lub lekceważenie instrukcji w trakcie leczenia , co powoduje zwiększenie objawów lub stałe wspólnej szczęki lub zębów uszkodzenia .
2

Relax . Najprostszym sposobem na zwiększenie skuteczności Twój strażnik usta TMD jest na odstresowanie ciało od stresu jest uważana za jedną z największych przyczyn zaciskając i szlifowania . Chociaż strażnicy usta pomaga chronić zęby przed uszkodzeniem fizycznym , nie będą chronić stawy skroniowo lub przyczynić się do zmniejszenia bólu , jeśli zęby są w napięciu zaciśnięty lub ścięgien , mięśni i wiązadeł wzdłuż szyi i twarzy są tak ciasne , że przyczyną niekontrolowanego zaciskanie szczęk lub przemieszczenie .
3

oddychanie praktyka i techniki biofeedback , które pomogą Ci się zrelaksować i zmieniać żadnych zachowań , które mogą byćźródłem stresu , napięcia lub objawami TMD . Umysł - ciało lub nadmiernej obróbki techniki powodują objawów - tylko uzupełniają zabiegi traktując przyczynę swoich problemów zdrowotnych i objawów .
4

Masaż głowy, twarzy , szyi i dekoltu lub zaplanować regularne zabiegi z profesjonalnym terapeutą fizycznej lub masażystki . Lekki , regularne masaż rozluźnia nie tylko niezwykle wysokie , obcisłe lub napięte obszary , ale pomaga uwolnić zaostrzona myofascia , które mogą być równieżprzyczyną zaostrzenia . Ten rodzaj terapii działa również z innymi lekami w celu poprawy objawów związanych z mięśni , problemy z TMD poprzez korygowanie postawy .
5

rozciągnąć mięśnie wzdłuż szyi , ramionach i szczęce poprzez lekkich ćwiczeń przed i po sobie usta strażnik i po każdych 20 minutach korzystania z komputera .
6

Dyskusja podczas noszenia straży usta . Wiele nowych osób noszących mają trudności z zaakceptowaniem obecności strażnika usta w ustach i może przestać sobie go lub usuń go mimowolnie podczas snu - szczególnie jeślistrażnik usta muszą być zużyte w ciągu dnia . Uczą się skutecznie rozmawiać z osłoną w nie tylko ułatwia organizmowi to zaakceptować , ale także pomaga się zrelaksować więcej , jakostrażnik ustawia szczęki do bardziej wygodnej pozycji .
7

użyj lodu lub gorące paczki i leki przeciwzapalne , aby zredukować stan zapalny związany TMD lub ćwiczeń mięśni i zapalenie ścięgna - . Imperium