Jak naprawić szlifowania zębów

szlifowania zębów , medycznie określany bruksizm , zwykle nie powoduje żadnych poważnych powikłań . W niektórych przypadkach jednak , może to prowadzić do bólów głowy , ból twarzy , zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego i uszkodzenia zębów . Wiele strategii może pomóc zatrzymać szlifowania zębów , które w dużej mierze obejmują samoopieki i jeśli to konieczne , urządzenia można nosić w nocy, jeśli szlifowanie zębów występuje podczas snu. Instrukcja
1

korzystać z urządzeń , które uniemożliwiają szlifowania zębów w nocy, jeśli ma zastosowanie . Twój dentysta może zrobić na zamówienie wyposażone strażników usta lub szyn , które można umieścić na zębach . Możesz też kupić strażników usta over-the -counter , ale może nie działać , jak również te, specjalnie dopasowane usta .
2

Zarządzanie stresem, wspólną przyczynę bruksizm . Dobre techniki zarządzania stresem obejmują ćwiczenia , medytacja , joga, głębokie oddychanie i wizualizację . Spróbuj wykonać jedną lub kilka metod i robić, co będzie najlepsze dla Ciebie .
3

unikać pokarmów i napojów , które mogą przyczynić się do zgrzytanie zębami , zaleca WebMD . Należą do nich napojów zawierających kofeinę , czekoladę , alkohol i gumy do żucia .
4

Promuj rozluźnienie szczęki . Jeśli okaże się, szlifować swoje zęby w nocy , zastosowanie wilgotnego ciepła do mięśni szczęki przed snem może pomóc zrelaksować się je . Nie należy żuć artykułów nieżywnościowych , takich jak długopisy i części ołówka z gumką . Praktyka zawierania język między zęby ustami zamknięty - . Tym pozycjonowanie odbywa stres off mięśni szczęki i uniemożliwia szlifowania zębów
5

Eksperyment z biofeedback , zaleca dr medycyny alternatywnej eksperta Andrew Weil . Technika ta pomaga zwiększyć świadomość i kontrolę ciała odpowiedzi jak zgrzytanie zębami , dołączając do ciała czujniki , które monitorują zmiany fizjologiczne i poinformują Cię przez reprezentacje wizualne i dźwięki. Możesz odwiedzić lekarzy lub urządzeń biofeedback zakupu na własną rękę i postępuj zgodnie z instrukcjami na temat prawidłowego użytkowania . Jeśli zdecydujesz się na wizytę do lekarza , poszukaj kogoś, kto ma certyfikat od Biofeedback Certification Institute of America . Imperium