Jak zachować spokój u dentysty
1
Zjedz lekki posiłek , który zawiera chude białkagodzinę lub dwie przed wizytą . Jedzenie białka pomoże regulować poziom cukru we krwi . Spadki cukru we krwi może spowodować poczucie mdłości , która jest spowodowana lękiem . Unikaj kofeiny i słodkich pokarmów , które mogą przyczynić się do nerwowości .
2
Zaplanuj swoją wizytę w czasie, że nie jest prawdopodobne, aby być stresujące . Jeśli kanapka swoją wizytę dentystyczną pomiędzy wysokimi działalności stresu , jesteś prawdopodobnie już się denerwować .
3
Oddychaj powoli , gdy jesteś w fotelu dentystycznym . Zrelaksować , jak oddychać . To może pomóc zachować spokój . Uniknąć hiperwentylacji .
4
Zamknij oczy podczas wizyty stomatologicznej i wizualizacji scenariusz , który jest pocieszające i relaks dla Ciebie .
5
Zapytaj swojego dentystę , czy można nosić okulary i słuchać muzyki przez słuchawki w trakcie wizyty . Urzędy niektórych dentystyczne zapewnić te cechy w celu relaksu . Jeśli dentysta nie oferuje te pomoce relaksacyjne , może być w stanie przynieść własne z domu . Imperium