Jak zachować spokój u dentysty

wizyty u stomatologa może byćlęk wywołujących doświadczenie dla wielu ludzi . Jeśli kiedykolwiek doświadczył dyskomfortu lub bólu , podczas gdy w fotelu dentystycznym , może być bardzo napięta , gdy nadszedł czas , aby powrócić do następnej wizyty . Na pewno nie powinny unikać idzie do dentysty w ogóle , ponieważ regularne badania kontrolne są niezbędne dla zdrowia zębów . Istnieje wiele sposobów , aby zwalczać nerwowość i strach , że może skradać się na ciebie , kiedy jest czas na pracę lub standardowego stomatologicznej sprzątanie . Instrukcja
1

Zjedz lekki posiłek , który zawiera chude białkagodzinę lub dwie przed wizytą . Jedzenie białka pomoże regulować poziom cukru we krwi . Spadki cukru we krwi może spowodować poczucie mdłości , która jest spowodowana lękiem . Unikaj kofeiny i słodkich pokarmów , które mogą przyczynić się do nerwowości .
2

Zaplanuj swoją wizytę w czasie, że nie jest prawdopodobne, aby być stresujące . Jeśli kanapka swoją wizytę dentystyczną pomiędzy wysokimi działalności stresu , jesteś prawdopodobnie już się denerwować .
3

Oddychaj powoli , gdy jesteś w fotelu dentystycznym . Zrelaksować , jak oddychać . To może pomóc zachować spokój . Uniknąć hiperwentylacji .
4

Zamknij oczy podczas wizyty stomatologicznej i wizualizacji scenariusz , który jest pocieszające i relaks dla Ciebie .
5

Zapytaj swojego dentystę , czy można nosić okulary i słuchać muzyki przez słuchawki w trakcie wizyty . Urzędy niektórych dentystyczne zapewnić te cechy w celu relaksu . Jeśli dentysta nie oferuje te pomoce relaksacyjne , może być w stanie przynieść własne z domu . Imperium