Jak wzmocnić dziąseł i szkliwa

Twoje dziąsła i szkliwo zębów zależy od Ciebie dobrego zdrowia . Twój styl życia, dieta i opieka stomatologiczna mieć wpływ na stan zdrowia jamy ustnej . Mimo, że szkliwo jest najtwardszą substancją w organizmie , nie jest niezniszczalny i wszelkie szkody wyrządzone tym jest nieodwracalne i trwałe. Dziąsła trzymać zęby w miejscu i kiedy osłabiony może prowadzić do chorób przyzębia i utraty zębów . Istnieje wiele rzeczy można zrobić , aby wzmocnić szkliwo zębów i dziąseł , aby uniknąć konieczności radzenia sobie z wszelkimi stomatologicznych problemów zdrowotnych. Instrukcja
1

Ćwicz dobrą opiekę stomatologiczną . Nici zębów co najmniej raz dziennie , aby pozbyć się resztek jedzenia między zębami . Myć zęby pastą z fluorem dwa razy dziennie w celu usunięcia płytki nazębnej i przyczynić się do wzmocnienia i ochrony szkliwa zębów . Wypłukać usta do płukania jamy ustnej , aby zabić bakterie . Wymienić szczoteczkę co trzy do czterech miesięcy, a iść do dentysty na badania kontrolne dwa razy w roku .
2

Uważaj , co jesz . Ograniczyć cukier bo jeśli mogą mieć wpływ na zdrowie dziąseł . Unikać kwaśnych pokarmów i napojów , takich jak soki owocowe, napoje gazowane , pomarańczy i cytryny . Kwas powoduje erozję zębów , które ostatecznie zmniejszy rozmiar zębów.
3

Weź 500 mg suplement wapnia dziennie , aby pomóc utrzymać zdrowe dziąsła i mocne zęby . Wziąć 15 mcg witaminy D suplement codziennie , aby pomóc przyswajanie wapnia . Pobierz wapnia z pożywienia przez spożywanie łososia , sardynki, zielone warzywa liściaste i niskotłuszczowego nabiału na wapń . Pobierz witaminy D poprzez umiarkowaną ekspozycją na słońce i od żywności, takich jak mleko, tuńczyk, makrela, margaryna i ryżu i napojów sojowych .
4

Skonsultuj się z lekarzem jeśli masz suchość w ustach ze względu na brak przepływu śliny . Leki , takie jak te na wysokie ciśnienie krwi może powodować suchość w ustach . Ślina pomaga zmyć bakterii i wzmacnia szkliwo przez zaopatrując minerałów . Brak śliny może spowodować wzrost bakterii , które mogą prowadzić do chorób dziąseł .
5

zjeść jabłko lub żuć kawałek gumy bez cukru słodzone ksylitolem w ciągu dnia , bo to pomaga do czyszczenia zębów i jamy ustnej , poprzez zwiększenie przepływu śliny i stymulowaniu dziąseł . Według strony internetowej Wellsphere , ksylitol pomaga utwardzić zęby .
6

nosić ochraniacz na zęby podczas snu , jeśli szlifowanie zębów , ponieważ może to doprowadzić do uszkodzenia szkliwa . Praktykować medytację i głęboko oddychać , aby zmniejszyć poziom stresu . Stres może powodować szlifowania zębów. Imperium