Jak zrobić własną Chrapanie ochraniacz szczęki

strażnicy Mouth oferują łatwy ochronę przeciw chrapaniu , ponieważ poziom ich szczęki i wyrównać usta , pozwalającna przepływ powietrza bardziej swobodnie . Często są one bardziej skuteczne niż oddychanie paski . Dentysta może zalecić specjalne straż usta , ale można też z łatwością tworzyć własne za pomocą " gryza i gotować " strażnicy usta dostępne w każdym sklepie sportowym . Osłony są wykonane z termoplastycznego usta materiał , który mięknie podczas gotowania , a następnie stosować się do konkretnego kształtu jamy ustnej . Są one tanie i niezwykle łatwy w użyciu . To, czego potrzebujesz
sosem średnich patelni
Wody
Bowl " wrzenia i gryźć " strażnika usta

Pokaż więcej instrukcji
1

wypełnić średniej wielkości patelni sos z wodą i doprowadzić do wrzenia . Podczas oczekiwania na wodę do wrzenia , otwórz usta i straż uważnie przeczytać dołączoną instrukcję . Napełnij miskę z zimną wodą i odstawić.
2

Trzymaj usta przez straż przedłużacza i zanurzyć część, która idzie w ustach do wrzącej wody . Trzymać straż usta we wrzącej wodzie przez jedną minutę .
3

Zdjąć osłonę usta z wrzącą wodą i szybko umieścić w misce z zimną wodą przez pięć sekund . Umieścić osłonę usta do ust i gryzie w dół . Ciepły plastik będzie stosować się do kształtu ust, z wyrównania zębów do umieszczenia języka . Zostaw strażnika usta w usta zaciśnięte na minutę .
4

Weź straż usta z ustami i odłóż go na bok , pozwalając na całkowicie stwardnieje . Po to jest całkowicie utwardzony , można go używać w nocy, aby właściwie dostosować swoje usta i zmniejszyć ilość chrapania . Imperium