Jak zachować świeży oddech w szkole

dzień w szkole zazwyczaj wymaga dużo mówić . Czy mówi do swojego nauczyciela , rozmawiając z przyjaciółmi lub szepcząc do ukochanej , twój oddech jest przód i środek w ciągu dnia . Nieświeży oddech jest spowodowany przez wiele rzeczy, w tym kawałki jedzenia złowionych między zębami , suchość w ustach , bakterii powłokowych zębów i dziąseł lub bardziej poważnych problemów , takich jak próchnicy zębów i choroby dziąseł . Przyjąć kilka prostych nawyków , aby zachować świeży oddech przez cały dzień szkolny . Rzeczy, które musisz Obrazów szczoteczka Obrazów pasta do zębów Obrazów Nić dentystyczna
bezalkoholowy płyn do płukania
wody Obrazów Surowe warzywa ( marchew, seler , papryka ) in gumy bez cukru

Zobacz więcej instrukcji Katowice 1

myć zęby po zjedzeniu śniadania . Nie spiesz się do mycia zewnętrzne , wewnętrzne i górne powierzchnie każdego zęba . Także delikatnie myć dziąsła i język.
2

Floss między każdym zębem . Owinąć około 10 centymetrów nici dentystycznej wokół palców wskazujących , pozostawiając około 2 centymetrów nici między palcami. Przesuń nić się między zębami za pomocą zygzak ruchu. Doprowadzić nici w dół do linii dziąseł i pod spodem każdego zęba , a następnie z powrotem w górę .
3

Weź capful płynu do płukania ust i świst to wokół ustach przez 30 sekund przed plucie to. Wiele płyny do płukania ust zawiera alkoholu , który może wysuszyć usta . Suchość jestprzyczyną nieświeżego oddechu więc uniknąć nad - suszenie , wybierając do płukania jamy ustnej bezalkoholowy .
4

Upewnij się, pić tyle wody każdego dnia . Większość osób potrzebuje do ośmiu szklanek wody każdego dnia . Trzymaj usta uwodnione przez popijając wodę przez cały dzień .
5

Snack na surowe warzywa po obiedzie . Warzywa usunie resztki jedzenia i bakterie z lunchu . Będą one również stymulować produkcję śliny , która utrzymuje usta wilgotne i świeże .
6

Przynieś szczoteczkę i pastę do szkoły . Myć zęby następujący obiad , aby utrzymać usta świeże i czyste zęby . Jeśli nie można myć , płukać usta wodą po jedzeniu .
7

żuć gumę bez cukru . Miętowe lub owocowe aromaty nadają świeży zapach do twojego oddechu i żucia stymuluje wydzielanie śliny , która utrzymuje usta nawilżona . Jeśli nauczyciele nie pozwalają żuć gumy w klasie , żuć kawałek między klasami .
8

regularne wizyty u dentysty do czyszczenia zębów i badań kontrolnych . Sprzątanie profesjonalne usunąć osadzaniu się kamienia i dentysta będzie w stanie powiedzieć, czy jesteś mycia zębów prawidłowo lub jeśli masz jakiekolwiek podstawowych problemów stomatologicznych . Imperium