Jak Nosić Straż nocna , aby chronić zęby przed Szlifowanie
Mouth strażnika Obrazów Garnek wrzącej wody:
Pokaż więcej instrukcji
Treat Nighttime zgrzytanie zębami
1
Kupover-the -counter strażnik noc ( ochraniacz na zęby ) , które mogą być gotowane , aby zmiękczyć ją i kształtować go do kształtu ust . Z powodu sytuacji finansowej lub brak ubezpieczenia dentystycznego , zakup drogiego nocnego strażnika z dentystą nie może byćopcja . Jednakże , może być w stanie skutecznie leczyć nocnego szlifowania kupując straży usta z lokalnej aptece lub sportowe .
2
Gotować strażnika nocnego . Przynieś dzbanek wody z kranu do wrzenia i umieść w nim strażnika nocnego przez około minutę . Ostrożnie zdjąć osłonę nocy i pozostawić do ostygnięcia na około 10 sekund . Umieścić osłonę nocy w twoich ustach na swoich najlepszych zęby i gryźć , aż twoje górne i dolne zęby zaciśnięte razem. Zostaw strażnika nocnego w ustach na pięć do 10 sekund, a następnie zdejmij ją. Efektem końcowym będziestrażnik usta do każdej kształcie ust .
3
Umieścić osłonę nocy w ustach przed snem każdej nocy . Z biegiem czasu , może w końcu pociąg się nie zaciskać i zmielić w nocy , więc nie może nosić osłonę nocy zawsze.
4
Jak często trzeba będzie wymienićzależy warta noc o tym, jak mocno można zaciskać i szlifować zębów w nocy . Jeśli jesteściężko szlifierka , będzie raczej przegryźć baczności ustachdużo wcześniej, niż kogoś, kto nie ma już tak mocno zaciskać . Strażnicy over-the -counter , usta zazwyczaj kosztuje około 10 dolarów , więc nie jest toduży wydatek na zakup nowego.
5
Ponieważ strażnicy noc pomóc zatrzymać zaciskanie i zgrzytanie zębów w nocy , przy użyciu jednego może również łagodzić skutki zgrzytanie zębami , w tym zmniejszenie bólów głowy , wydłużenie czasu snu otrzymałeś każdej nocy , zmniejszenie napięcia w szczęce , i pomaga chronić wszelkie dentysty już zrobił .