Jak ulżyć Twój ból TMJ

Twój wspólne skroniowo , znany również jako TMJ , jestwspólne zawias łączący dolną szczękę do kości skroniowej czaszki . Jeśli położy rękę na policzku , a następnie otworzyć i zamknąć usta , można poczuć połączenie bezpośrednio przed uszami . Zaburzenia skroniowo wystąpić u pacjentów , którzy nie szlifować, zaciska zęby , przemieszczać się w miękką poduszkę lub doświadczenie wspólnego lub choroba zwyrodnieniowa stawów reumatoidalne zapalenie stawów . Zaburzenia skroniowo TMJ może powodować ból , ale są opcje , aby znaleźć ulgę . Instrukcja
1

Zastosuj ciepłą i zimną terapię do stawu skroniowo-żuchwowego . Rozpocznij z lodem na twarzy , w okolicy swojego stawu skroniowo-żuchwowego , zostawiając go tam przez około 10 minut . Otwórz i zamknij usta na kilka minut , aby rozciągnąć swoją TMJ , następnie zastosować ciepłą myjkę do twarzy , pozostawiając ją tam około pięciu minut . Wykonaj to kilka razydziennie, aby złagodzić ból TMJ .
2

Wybierz miękkie pokarmy jako część swojej diety . Jogurt , twaróg , ryby, jajecznica , ziemniaki puree, zupy i gotowane owoce i warzywa są wielkie , zdrowe alternatywy , które można dodać do swojej diety . Wytnij jedzenie na małe kawałki tak żucia jest łatwe do osiągnięcia . Twarde, chrupiące potrawy , które wymagają , aby otworzyć usta szeroko mogą nasilać ból TMJ .
3

Przejąć aspiryna lub ibuprofen licznika aby pomóc złagodzić ból mięśni i obrzęk , które czasem towarzyszą zaburzenia skroniowo . Jeśli ból TMJ jestwynikiem szlifowania lub zaciskając zęby , należy poprosić lekarza o przyjmowanie leków przeciwlękowych , aby pomóc złagodzić stres . Rozluźniające mięśni przepisane przez lekarza, może również pomóc rozluźnić napięte mięśnie szczęki .
4

Wear straż nocną , plastikowy ustnik , który pokrywa się górne i dolne zęby . Noc straż trzyma zęby od szlifowania do siebie w nocy , zmniejszając ból TMJ czujesz . Jeśli masz problemy przez całą dobę , należy poprosić lekarza o szyny . Wystarczy tylko założyć strażników nocnych w nocy , ale można nosić szynę 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.
5

Stymulowanie obszar , aby zmniejszyć ból. Przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów wykorzystuje niskopoziomowe prądów elektrycznych na TMJ zapewnić ulgę w bólu . Leczenie USG TMJ może złagodzić ból i poprawić mobilność . Terapia fal radiowych pomaga zwiększyć przepływ krwi do stawu skroniowo-żuchwowego , tworząc na niskim poziomie stymulacji elektrycznej do stawu .
6

Rozważmy operację . Jeśli wszystkie inne opcje zawiodą, lekarz może rozważyć operację , aby pomóc złagodzić ból TMJ . Trzy różne typy operacji są arthrocentesis , artroskopia stawu i chirurgii otwartej . Imperium