At-Home Zabiegi na choroby dziąseł i amp; Tablica
Choroby dziąseł , zwany także choroby przyzębia , jestzakażenie tkanek wspierających zęby . Jako choroby przyzębia rozwija się , tkanki wspierających zęby zaczynają się łamać się itworzy kieszeń pomiędzy zębem i dziąseł . Płytka nazębna , która składa się z bakterii , może przyczynić się do rozwoju chorób przyzębia. Biorąc właściwej pielęgnacji zębów i dziąseł w domu może zmniejszyć osadzaniu się kamienia , a pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł . Dental Care
Jak dbać o zęby i dziąsła właściwie jest jednym z najlepszych sposobów , aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej i zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób dziąseł . Szczotkowanie zębów co najmniej dwa razydziennie pomaga usunąć bakterie, które prowadzą do gromadzenia się płytki nazębnej na zębach. Śledź odpowiednich technik szczotkowania , aby upewnić się, że usunąć bakterie i resztki pokarmu z wszystkich zębów. Pamiętaj, aby myć w linii dziąseł , aby zachować resztki jedzenia z kwater w przestrzeniach między zębami i dziąsłami . Codzienne nitkowanie zębów jest kolejnym ważnym krokiem w redukcji płytki nazębnej i zapobieganie chorobom dziąseł . Nitkowanie zębów pozwala usunąć cząsteczki , które się złożone między zębami i nie mogą być usunięte przy regularnym szczotkowaniu . Jeśli często masz grubej powłoki na języku , można zeskrobać powłokę się pozbyć nawet więcej bakterii i zapobiegają gromadzeniu się płytki nazębnej dodatkowe . Wreszcie , należy używać płynu do płukania ust po tym, jak szczotkowane i flossed każdego dnia . Antyseptyczny do płukania jamy ustnej może zabić bakterie i płukania może pomóc wypłukać resztki jedzenia z dala od ust .
Zrównoważona dieta
Innym sposobem na utrzymanie płytki nazębnej i dziąseł choroby w ryzach jest jeść zrównoważonej diety . Diety , które są pełne owoców, warzyw, pełnego ziarna, chudego mięsa i produktów mlecznych może pomóc utrzymać zdrowy układ odpornościowy . Systemy immunologiczne , które są w szczytowej formie może lepiej zwalczać skutki narastania płytki nazębnej na zębach . Składników odżywczych , takich jak wapń i magnez są również ważne dla ogólnego zdrowia zębów , więc zrównoważonej diety może przyczynić się do wzmocnienia zębów i zmniejszenia skutków choroby dziąseł i płytki nazębnej .
Produkty , których należy unikać
Niektóre pokarmy i napoje mogą naruszać szkliwo zębów i sprawiają, że trudno jest utrzymać zdrowe zęby i dziąsła . Unikanie kwaśnych potraw i napojów mogą pomóc w utrzymaniu szkliwa nienaruszona tak , że zęby są silne i odporne na dodatkowych problemów dentystycznych. Żywność i napoje , których należy unikać to napoje bezalkoholowe, kawę i produkty, które są wysoko przetworzone i zawierają duże ilości cukru .
