Zdrowe usta:czy te rzeczy pomagają czy szkodzą?

| Praktyka | Pomóc czy zaszkodzić? | Powód |

|---|---|---|

| Szczotkowanie dwa razy dziennie | Pomoc | Usuwa płytkę nazębną i bakterie powodujące próchnicę i choroby dziąseł. |

| Nitkowanie raz dziennie | Pomoc | Usuwa płytkę nazębną i bakterie z przestrzeni międzyzębowych, do których nie dociera szczoteczka do zębów. |

| Używanie płynu do płukania jamy ustnej | Pomóż lub zranij | Może być pomocny w redukcji bakterii i płytki nazębnej, ale nie powinien zastępować szczotkowania i nitkowania zębów. Niektóre płyny do płukania ust mogą zawierać alkohol, który może wysuszyć jamę ustną i zwiększyć ryzyko próchnicy. |

| Jedzenie słodkich potraw i napojów | Boli | Cukier odżywia bakterie w jamie ustnej, które powodują próchnicę. |

| Palenie | Boli | Palenie uszkadza dziąsła i zwiększa ryzyko chorób dziąseł i raka jamy ustnej. |

| Picie alkoholu | Boli | Alkohol może wysuszyć jamę ustną i zwiększyć ryzyko próchnicy. |

| Brak regularnych wizyt u dentysty | Boli | Regularne kontrole stomatologiczne mogą pomóc w identyfikacji i leczeniu problemów na wczesnym etapie, zanim staną się poważniejsze. |