Co można jeść, gdy ząb naprawdę boli i nie chce się, żeby wypadł?
- Zupy: Zupy są łatwe do spożycia i mogą być bardzo pożywne. Wybieraj zupy na bulionie, a nie na mleku czy śmietanie. Niektóre dobre opcje obejmują rosół z makaronem, zupę pomidorową lub zupę z soczewicy.
- Tłuczone ziemniaki: Puree ziemniaczane to kolejny łatwy do spożycia posiłek, który jest również bardzo pocieszający. Możesz zrobić je tak grube lub gładkie, jak chcesz, i możesz dodać własne przyprawy lub dodatki.
- Owsianka: Płatki owsiane to zdrowa i sycąca opcja śniadaniowa, która jest jednocześnie delikatna dla zębów. Można go przygotować na wodzie lub mleku, można też dodać własne owoce, orzechy lub przyprawy.
- Jogurt: Jogurt jest dobrym źródłem białka i wapnia, a także może działać kojąco na jamę ustną. Jogurt możesz jeść sam lub dodawać do owoców, granoli czy miodu.
- Jajecznica: Jajecznica to szybka i prosta opcja na śniadanie lub lunch, która jest jednocześnie bardzo pożywna. Można je wymieszać z dowolnymi warzywami lub mięsem.
- Banany: Banany to miękkie i łatwe do spożycia owoce, które są również bardzo dobre dla Ciebie. Są dobrym źródłem potasu i błonnika, a także mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
- Mus jabłkowy: Mus jabłkowy to kolejny miękki i łatwy do spożycia owoc, który jest również bardzo dobry dla ciebie. Jest dobrym źródłem błonnika i witaminy C, a także może pomóc ukoić jamę ustną.
- Lody: Lody mogą być kojącym przysmakiem dla jamy ustnej, gdy odczuwasz ból zęba. Ważne jest jednak, aby wybierać lody z prawdziwych owoców, a nie sztucznych słodzików, ponieważ mogą one podrażniać zęby.
- Żelatyna: Żelatyna to rodzaj białka wytwarzanego z kolagenu zwierzęcego. Jest dobrym źródłem aminokwasów, będących budulcem białek. Żelatyna może również pomóc ukoić jamę ustną i zmniejszyć stan zapalny.
Oprócz tych opcji żywieniowych możesz także wypróbować niektóre z poniższych wskazówek, które pomogą złagodzić ból zęba:
- Unikaj twardych i chrupiących potraw: Twarde lub chrupiące pokarmy mogą wywierać nacisk na zęby i powodować nasilenie bólu.
- Unikaj gorących i zimnych potraw: Gorące lub zimne pokarmy mogą również podrażniać zęby i nasilać ból.
- Płucz usta ciepłą, słoną wodą: Płukanie ust ciepłą, słoną wodą może pomóc w oczyszczeniu zębów i dziąseł oraz zmniejszeniu stanu zapalnego.
- Zastosuj zimny kompres na twarz: Nałożenie zimnego kompresu na twarz może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.
- Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe: Jeśli ból jest silny, możesz zastosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen.
Jeśli ból zęba nie ustąpi po kilku dniach, konieczna jest wizyta u dentysty. Będą w stanie zdiagnozować przyczynę Twojego bólu i zalecić najlepsze opcje leczenia.
