Najlepszym sposobem, aby schudnąć z Lipo - 6X
Odchudzanie wymaga spożywania diety o obniżonej kaloryczności oraz wykonywanie codziennych czynności ćwiczeń . Pigułki mogą być dodawane do odchudzania , aby zapewnić dodatkowy impuls do poziomu przemiany materii i energii . Lipo - 6X otrzymał "Najlepszy Nowy Produkt Roku " przyznawaną przez ekspertów fitness w bodybuilding.com , a dzięki płynnej konstrukcji kapsułki , składniki aktywne szybko się wchłania , aby korzystać z przechowywanych komórek tłuszczowych za energię . Przed podjęciem jakichkolwiek diet pill jednak skonsultować się z lekarzem składników . Dieta
Aby Lipo - 6X , aby były skuteczne , należy rozpocząć obniżonej kaloryczności diety węglowodanów i ograniczone . Zamiast jeść tylko trzy posiłki dziennie , będziemy chcieli, aby spożywać 6:55 małych posiłków . Przez jedzenie mniejszych posiłków w ciągu dnia , twój metabolizm będzie stale stymulowane , które pomogą w wykorzystaniu przechowywanych komórek tłuszczowych w energię . Oto przykład z codziennego Posiłki:
poranny posiłek . Białka wstrząsnąć , 1 kawałek tosty pełnoziarniste z 1 łyżeczka galaretką truskawkową i 1 jabłko Łódź
Mid-rano posiłek : jogurt naturalny z &# XBC; filiżanka jagód
Rano posiłek: . . grillowana pierś z kurczaka , 2 filiżanki brokułów (lub innego rodzaju zielonych warzyw ), 1 szklanka brązowego ryżu
popołudnie posiłek: białko i drgania 1 banan
Kolacja : . filet z 1 filiżanka warzyw i 1 średniej wielkości ziemniak
Ostatni posiłek: . . shake białka , 1 owoc
jesz jest bardzo ważne , spożycie wody jest istotnym elementem planu odchudzania , zwłaszcza podczas wykonywania rygorystycznych ćwiczeń fizycznych . Z Lipo -6X , będziemy chcieli, aby spożywać 8 uncji wody lodowej z każdej porcji kapsułek; jednak musisz pić co najmniej 10 szklanek (8 uncji) wody w ciągu dnia .
Ćwiczenie
Biorąc Lipo -6X , będziesz doświadczać wzrost energii ze względu na jej składników aktywnych , a więc ważne jest, aby wykonać co najmniej 30 minut ćwiczeń co najmniej sześć dni w tygodniu . Podczas ćwiczenia układu krążenia natychmiast wykorzystują przechowywane komórki tłuszczowe , trening siłowy jest tak samo ważne , ponieważwięcej włókien mięśniowych organizm ma , tym więcej kalorii spalisz w ciągu dnia . Oto przykład skutecznego rutynowego treningu , które powinny być wykonywane podczas robienia Lipo -6X :
Dzień 1 : Trening cardio - 30 minut cardio treningu interwałowego . Przez pierwsze pięć minut, rozgrzać mięśnie; po okresie rozgrzewki wykonać 20 minut treningu interwałowego . Przez minutę wykonywać okres wysokiej intensywności , takich jak sprint lub dodanie oporu , jeśli jesteś na maszynie cardio , następnie odpocząć przez 1,5 minuty , lekko jogging lub usuwając wszelki opór , a następnie przez kolejną minutę ruchów o wysokiej intensywności . Powtarzaj ten cykl przez 20 minut, a następnie wykonać pięć minut ostygnie , usuwając wszelki opór i oddychając głęboko
Dzień 2 : . . Waga szkoleń - klatka piersiowa , ramiona i ręce
Dzień 3 : trening cardio - 30 minut cardio treningu interwałowego
Dzień 4 : . . trening siłowy - pleców, mięsień czworogłowy uda i ścięgna
Dzień 5 : trening cardio - 30 minut cardio treningu interwałowego .
Dzień 6 : trening siłowy - przedramiona , pośladki i mięśnie brzucha
.
