Jak stracić Dziecko Waga Lubię Katie Holmes

Ty umierają wrócić do swoich skinny jeans . Oczywiście, znalezienie czasu na prysznic to luksus w dzisiejszych czasach . Ale poprzez ćwiczenie priorytet , możesz być z powrotem w swojej masie prebaby w krótkim czasie. Patrzeć na Katie Holmes - w zaledwie 5 miesięcy udało jej się rzucić wszystko jej wagi ciąży . Znosząc wyczerpujących treningów , Katie jest z powrotem w jej rozmiar 6 dżinsy . Rzeczy, które musisz Foto miejsca ćwiczenia
sprzętu główna Pilates Foto Hantle o różnych masach

Pokaż więcej instrukcji
1

podkręć cardio . Katie ponoć robi cardio 2 godziny dziennie , głównie działa . Mieszać się swoją rutynę , więc nie znudzi . Można nawet pasek dziecko w wózku i uderzył w okolicy. Kluczem jest , aby w ruchu, jak tylko można.
2

podnosić ciężary . To jest dobre , bo można to zrobić w zaciszu własnego domu . Wytrzymałość i odporność szkolenia będzie dźwięk ciała , dzięki czemu można spojrzeć szczuplejsze i dopasowanie. Będziesz także spalić więcej kalorii , gdy ciało jest w spoczynku . Jeśli to byłopodczas ponieważ podniósł na wadze (poza dzieckiem , oczywiście) , zacząć od drobnych i dodać do masy , jak przejść .
3

Rozwałkować matę do Pilates. Pilates nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej , to wzmacnia mięśnie . Pilates ćwiczenia złagodzi ból pleców i budować swoją górną część ciała . Wzmacniają również rdzeń , koncentrując się na tych samych mięśni , które były napięte w czasie ciąży i porodu - . Brzucha , mięśnie miednicy i pleców Imperium