Zdrowa dieta dla Rozwoju Dziecka
zdrowa dieta dla rozwoju dziecka rozpoczyna się po piramidy żywieniowej . Poprzez zrozumienie piramidy żywności i co to oznacza , można zapewnić zdrowej żywności dla twojego dziecka . Amerykański Departament Rolnictwa zmieniony piramidę żywności w 2005 roku , aby pomóc Amerykanów jeść zdrowiej . USDA wydany również specjalną wersję piramidy żywności dla dzieci. Wraz z zdrowe jedzenie , rozwój dziecka jest w dużym stopniu od ilości ćwiczeń dostaje . Sprawdzenie diety
Rozpocznij upewniającdziecko je trzy posiłki dziennie . Spójrz na żywności spożywane regularnie i pamiętać, jeśli są świeże produkty lub przetworzone . Pokarmy przetworzone lub wyeliminowanie z diety fast dziecka zapewni ona uzyskanie zdrowych składników odżywczych ona potrzebuje do prawidłowego rozwoju , bez dodatku soli i tłuszczu , które są często spotykane w żywności przetworzonej i szybko .
Kidshealth.org znajdziewyważony dieta to taka, która obejmuje wszystkich grup żywności każdego dnia . Pięć grup żywności są zboża, warzywa, owoce, mleko i produkty mleczne , mięso , fasola, ryby i orzechy .
Całe ziarna i nabiał
Tworzenie zdrowe i zabawy dania jest jednym ze sposobów , aby zachęcić dzieci do jedzenia zdrowych . Instytut Rozwoju Dziecka stwierdza, że jest do rodziców , aby być kreatywnym i mądry o tym zdrowych i pożywnych pokarmów do diety swoich dzieci . Niektóre elementy są zdrowsze niż myślisz , takich jak mrożone jogurty , koktajle ze świeżych owoców i soków i produktów mleczarskich . Łódź
Według theparentzone.com , ziarna są najlepsze pożywienie dla dzieci , jak pomóc Twojego dziecka rozwój . Całe pieczywo pszenne i makarony powinny być zawarte w diecie dzieci.
Produkty mleczne są niezbędne w dostarczaniu wapnia dla prawidłowego rozwoju kości i zębów . Wraz z ziaren , są inne najbardziej niezbędne składniki odżywcze pomagające w rozwoju dziecka i wzrostu . Imperium Odpowiednią dietę
zbilansowana dieta zachęca dzieci do być bardziej aktywne fizycznie , promuje prawidłowy rozwój , poprawia umiejętności uczenia się , utrzymuje odpowiednią wagę i buduje silne kości i mięśnie . Upewniając się, że dzieci dostają porcje wszystkich części piramidy żywności codziennie dostarcza im zbilansowanej diety to osiągnąć . Dziecko od 4 do 8 roku życia powinny jeść 4 do 5 gramów ziarna dziennie. Powinien też jeść 1 1/2 filiżanki warzyw dziennie. Sugeruje dzienne spożycie owoców dla dziecka od 4 do 8 lat jest 1 1/2 szklanki dziennie wraz z 2 szklanki mleka i innych pokarmów bogatych w wapń . Dzieci powinny również jeść 3 do 4 uncji białka na dobę w celu osiągnięcia zrównoważonej diety .
Kształcić swoje dziecko o zdrowej żywności i żywienia we wczesnym wieku , ona poznać i zrozumieć, jak ważne jest zdrowe odżywianie z początek. To ustawia ją podejmować dobre decyzje żywności w późniejszym życiu. Imperium
