Co warto wiedzieć o probiotykach u dziecka
Co to są probiotyki?Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które spożywane w odpowiednich ilościach mogą zapewnić gospodarzowi korzyści zdrowotne. Często określa się je mianem „dobrych bakterii” lub „przyjaznych bakterii”.
Dlaczego probiotyki są ważne dla dzieci?
Probiotyki odgrywają kluczową rolę w rozwoju i utrzymaniu zdrowego układu trawiennego u niemowląt. Pomagają rozkładać żywność, wchłaniać składniki odżywcze i wytwarzać witaminy. Pomagają także zwalczać szkodliwe bakterie i wirusy oraz mogą zmniejszać ryzyko niektórych chorób, takich jak biegunka i alergie.
Jakie są najlepsze źródła probiotyków dla dzieci?
Niektóre z najlepszych źródeł probiotyków dla niemowląt obejmują:
* Mleko matki:Mleko matki jest najlepszym źródłem probiotyków dla niemowląt, ponieważ zawiera wiele pożytecznych bakterii, które pomagają chronić przed infekcjami i wspomagają zdrowie układu trawiennego.
* Żywność fermentowana:Żywność fermentowana, taka jak jogurt, kefir i kapusta kiszona, jest również dobrym źródłem probiotyków.
* Suplementy probiotyczne:Suplementy probiotyczne są dostępne w różnych postaciach, w tym w postaci proszków, kapsułek i płynów. Można je podawać dzieciom, które nie karmią piersią lub nie otrzymują wystarczającej ilości probiotyków z innych źródeł.
Ile probiotyków potrzebują dzieci?
Ilość probiotyków potrzebna dziecku zależy od jego wieku i stanu zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci potrzebują od 1 do 10 miliardów CFU (jednostek tworzących kolonie) probiotyków dziennie.
Czy istnieje jakieś ryzyko związane z probiotykami?
Probiotyki są na ogół bezpieczne dla dzieci, ale istnieją pewne potencjalne ryzyko. Należą do nich:
* Alergie:Niektóre dzieci mogą być uczulone na niektóre rodzaje probiotyków.
* Infekcje:Probiotyki mogą powodować infekcje u dzieci z osłabionym układem odpornościowym.
* Gazy i wzdęcia:Probiotyki mogą powodować gazy i wzdęcia u niektórych dzieci.
* Biegunka:Probiotyki mogą powodować biegunkę u niektórych dzieci.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Przed podaniem dziecku probiotyków porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne i odpowiednie dla Twojego dziecka.
