Od jakiego jedzenia zacząć, gdy dziecko skończy 3 miesiące?

Większość organizacji zajmujących się opieką zdrowotną nie zaleca rozpoczynania podawania pokarmów stałych w wieku 3 miesięcy, ponieważ układ trawienny dziecka nie jest w pełni rozwinięty i może prowadzić do powikłań. Zalecany wiek rozpoczęcia przyjmowania pokarmów stałych to około 4 do 6 miesięcy. Oto kilka pokarmów, które możesz rozważyć wprowadzenie, gdy Twoje dziecko będzie już gotowe na posiłki stałe:

1. Przeciery jednoskładnikowe :Zacznij od prostych, jednoskładnikowych przecierów z owoców, warzyw lub mięsa. Niektóre dobre pierwsze pokarmy to słodkie ziemniaki, banany, awokado, jabłka i marchewki.

2. Płatki ryżowe :Płatki ryżowe są częstym pierwszym pożywieniem niemowląt, ponieważ są lekkostrawne i wzbogacone żelazem.

3. Owsianka :Płatki owsiane to kolejna pożywna opcja, którą można mieszać z owocami lub warzywami, aby dodać smaku i składników odżywczych.

4. Jogurt :Jogurt jest dobrym źródłem białka, wapnia i probiotyków. Wybieraj jogurt naturalny i unikaj jogurtów z dodatkiem cukru.

5. Tłuczone owoce i warzywa :Gdy Twoje dziecko przyzwyczai się do jedzenia ciał stałych, zamiast przecierów możesz zacząć podawać mu puree z owoców i warzyw. Pomoże im to rozwinąć umiejętności żucia.

6. Potrawy stołowe :Kiedy dziecko potrafi już siedzieć i jeść łyżką, możesz zacząć podawać mu posiłki stołowe. Powinny to być miękkie, łatwe do spożycia produkty, takie jak ugotowany makaron, owoce i warzywa pokrojone na małe kawałki.

Pamiętaj, aby wprowadzać nową karmę pojedynczo i odczekaj kilka dni przed wprowadzeniem kolejnej nowej karmy. Pomoże Ci to zidentyfikować alergie pokarmowe lub nadwrażliwość, jakie może mieć Twoje dziecko. Przed rozpoczęciem podawania dziecku pokarmów stałych zawsze skonsultuj się ze swoim pediatrą lub zarejestrowanym dietetykiem.