Jak rodzice mogą uzyskać ich dzieci jeść zdrowo

przemycić warzywa i owoce do posiłków i dawać dobry przykład poprzez zdrowe odżywianie się . Dobrze zbilansowana dieta sprzyja zdrowej wagi ciała i obrazu siebie; energia; Zdolność do koncentracji; i zmniejsza prawdopodobieństwo, przewlekłych chorób cywilizacyjnych . Podjąć kroki, aby stworzyć fundament we wczesnym okresie życia , oraz ustawić zdrowy wzór dla swoich dzieci . Instrukcja
1

uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat więc cieszyć się dobrym zdrowiem przez całe życie . Łatwiej jest uczyć dzieci zdrowego odżywiania niż jest przełamać je niezdrowych nawyków żywieniowych . Dać im dobry start .
2

Masz na rodzinne posiłki regularnie . Poprzez wyznaczanie priorytetów rodzinne posiłki , dzieci czekamy na śniadanie lub kolację . To pocieszające i mogą uczyć się od np. można ustawić. Jedzenia zdrowej żywności , takich jak owoce i warzywa , a Twoje dziecko będzie najprawdopodobniej zrobić też.
3

Zaangażowanie dzieci w proces planowania posiłek i gotowania więc są bardziej skłonni do ich jeść żywność pomoc w przygotowaniu. Niech ustawić stół . Zrobić listę zakupów z pomocą dzieci . Zachęcić ich do włączenia ich ulubione warzywa i owoce i zabrać je do sklepu z tobą .
4

Unikaj przechowywania niezdrowych przekąsek w domu . Stanie się na zdrowe przekąski , takie jak plasterki jabłek , całe zboża, krakersy i paluszki popcorn światła marchwi . Zachować jakieś przekąski w samochodzie i na łatwych dostępnych półkach w domu tak , że zdrowe alternatywy są zawsze pod ręką .
5

Marka koktajle owocowe dla dzieci i dodać owoce ich płatków. Dzieci nie zawsze chcą jeść świeże owoce , ale możesz przemycić je do swojej diety przez koktajli mlecznych i dodając je do płatków śniadaniowych .
6

Bądź kreatywny z warzywami . Rozdrabniania i mieszania ich do zup , sosów i gulaszu . Piec sztuk z warzywami w nich takie jak babeczki marchew i cukinia chleba . Służą różnorodne warzywa z dipem , jak dzieci korzystają zanurzanie ich jedzenie . Sprawdź, jedzenie warzyw to świetna zabawa . Imperium