Skutki No -carb diet na dzieci

niskowęglowodanowa szał ogarnęła naród , i otyłości dziecka na wzrost , to nic dziwnego , że rodzice mogą być zainteresowani oddanie swoich dzieci na takiej diecie . Rodzice proszą szkoły dodać opcje niskowęglowodanowej do oferty lunch i zakup produktów o niskiej zawartości węglowodanów, od sklepu spożywczego . Istnieje wiele powodów, aby nie kłaść dziecko na diecie niskowęglowodanowej lub bez diety niskowęglowodanowej . Wiele z utratą masy ciała związanego z takich dietach jest ze względu na wynikające ograniczenia kalorii . Dobre węglowodany /Bad Węglowodany Węglowodany
sąistotną częścią zdrowej diety .

Trudno jest trzymać się diety bez węglowodanów , ponieważ są węglowodany w prawie wszystko . Węglowodany są najlepszym źródłem organizmu energii i sąniezbędnym elementem diety . Cukry proste i rafinowane węglowodany nie są dobre dla dzieci . Złożone węglowodany są rozkładane powoli i nie ma negatywnych skutków dla zdrowia , że rafinowane węglowodany zrobić . Produkty mleczne , owoce , warzywa i produkty pełnoziarniste są zdrowe źródła węglowodanów . Dają dzieciom niezbędnej błonnika i zawierają wiele ważnych witamin i minerałów .
Zbiory Dzieci i węglowodany

Nie należy wyciąć dowolną grupę żywności z diety dziecka. W przeciwnym razie , można łatwo zahamować ich wzrost . Ogólnie rzecz biorąc, połowa kaloriidziecko zużywa każdego dnia powinno pochodzić z węglowodanów . Dr Stephen Sondike Szpitala Dziecięcego Wisconsin twierdzi , że diety nie są konieczne dla dorastających dzieci . On zaleca węglowodanów świadomości zamiast ograniczenia węglowodanów : wybór pełnego ziarna na biały chleb , płatki owsiane zamiast jedzenia płatków

niskowęglowodanowej diety skutki zdrowotne

Dr . . Arne Astrup recenzja 60 studia na diecie niskowęglowodanowej i stwierdziła, że ​​zaparcia, biegunka , bóle głowy i osłabienie mięśni są częste skutki uboczne diety niskowęglowodanowej . Nieświeży oddech i wysypki również wpływ ludzi na diecie niskowęglowodanowej częściej niż na niskotłuszczowych dietach .

Astrup powiedział CBS News , że dorośli potrzebują minimum 150 g węglowodanów dziennie. Diety jak dieta Atkinsa ograniczyć spożycie węglowodanów do zaledwie 20 do 30 g , a następnie pozwolić początkowo 100 g . Ten niedobór węglowodanów wpływa na mózg i funkcjonowanie mięśni . U dzieci , niedobór węglowodanów pokazuje się od razu , jak zmniejszenie koncentracji uwagi oraz rosnące zmęczenie .

Wiele diet o niskiej zawartości węglowodanów są wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu , co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i raka . Diety niskowęglowodanowej może również powodować ketozy , kiedy tłuszcz nie jest w podziale skutecznie. Ketoza prowadzi do odwodnienia , zawroty głowy , drażliwość, nudności i osłabienie .

Jedzenie zbyt dużo nabiału i czerwonego mięsa może zwiększyć ryzyko cukrzycy , nerek i zaburzenia czynności wątroby i osteoporozy , donosi CVS Zasoby Zdrowie .

dyrektor Massachusetts Institute of Technology Programu Zdrowia Kobiet , Judith Wurtman , ostrzega , że dieta o niskiej zawartości węglowodanów może prowadzić do skrajnych uczuć gniewu , depresji i napięcia . Niski poziom węglowodanów, zmniejszenie poziomów dobrego samopoczucia neuroprzekaźnika serotoniny w badaniach na zwierzętach , a Wurtman wierzy, może to być prawdą ludzi też.
Zbiory Dzieci i Diety

towarzystwa obsesja jest cienki może stworzyć problemy dla dzieci przez całe życie . Według Komitetu Lekarzy na rzecz Medycyny Odpowiedzialnej ( PKRM ) , 45 procent dziewcząt w wieku od 5 do 12 i 20 procent chłopców w tej grupie wiekowej były na diecie . U młodzieży , 36 procent chłopców i 44 procent dziewcząt i 20 procent dieted do 30 procent młodzieży spróbować niebezpiecznych lub niezdrowych diet .

Zaburzenia odżywiania są powszechne wśród nastolatków , którzy mogą przechodzić przez wiele różnych chorób , od anoreksję zachowania na jedzeniu . popijawy Niezdrowych praktyk, które angażują się w wiele młodzież je na ryzyko zaburzeń wzrostu, problemów emocjonalnych i otyłości . Imperium