Jak się młody chłopak umieścić na kilka kilogramów

Jak dzieci rosną , ich wygląd może się diametralnie zmienić na przestrzeni zaledwie kilku lat . Jeśli waga jestproblemem , ważne jest, aby pamiętać przede wszystkim , że dzieci przechodzą wiele zmian ustrojowych , jak zbliżają się w okres dojrzewania , i znowu , jak przez to przejść . Powiedział, że rodzice chłopca niedoważoną może czuć pewne obawy , że ich syn nie jest " normalne" , bo jest cieńszy niż jego rówieśnicy . Jeśli jest toproblem dla ciebie, a ty już konsultować się z lekarzem , pomagaćchłopiec zdobyć masę dokonując kilku zmian w stylu życia . Instrukcja
1

Upewnij sięmłody chłopak jest wystarczająco jedzenia . Niech jedzą trzy duże posiłki dziennie z dwóch dużych przekąski pomiędzy posiłkami .
2

upewnić, posiłki są zrównoważone. Dobry sposób , aby śledzić to" 1-2-3 " zasada: jedna część wszystkie kalorie powinny pochodzić z tłuszczu , dwie części powinny być z białka i trzy części --- diety około połowa chłopca --- powinny być z węglowodanów .
3

Dodaj wiele dodatkowych kalorii do posiłków o tym oliwy z oliwek , soi lub białko w proszku , kiełki pszenicy i suszonych owoców do dań . Czy Twoje dziecko pije mleko przy każdym posiłku .
4

Put chłopca na program podnoszenia ciężarów . Robi ciężarów i odporność sprawuje dwa lub trzy razy w tygodniu pomoże budować mięśnie , co jest zdrowsze i bardziej trwałe niż zwykłe wprowadzenie na wadze przez jedzenie . Imperium