Wyjaśnienie Żywienia witamin do Dzieci

Raport CNN w sierpniu 2009 r. stwierdzając, że 70 procent dzieci cierpi z powodu niedoboru witaminy D nagle przesunął się większy nacisk na żywienie dzieci . Nauczanie dzieci znaczenie witamin, które można uzyskać z samej diety , jest kluczem do zapewnienia nie tylko zdrowsze , ale także dzieciństwo lepszą dorosłość . Witamina A
Marchew jest bogata w witaminę A.

dzieci , zwłaszcza preteens i młodzieży , są świadomi swojej skóry . Powiedz im , że jedzenie żywności zawierającej witaminę A ( np. żółte i pomarańczowe owoce, jaja , wątroba i wzmocnionego mleka ) to świetny sposób , aby utrzymać zdrową skórę i świecące . Można również powiedzieć im, jak mogą poprawić swoją wizję i uniknięcia ślepotę poprzez spożywanie witaminy A. Foto Foto Foto witaminy B

zielone warzywa liściaste są bogate w witaminę B.

dzieci intryguje nauce za funkcji i procesów fizjologicznych . Skorzystać z tego faktu i wyjaśnić im, jakjedzenie jest podzielone na małe cząstki i wchłania się do organizmu z pomocą witaminy B. Witamina B pomaga również system nerwowy do produkcji tlenu, niosąc czerwone krwinki . Zachęcić dzieci do jedzenia całe zboża , drób, warzywa liściaste , aby ich witaminę B.

Witamina C
Cytrusy

mają witaminę C. Nie są owoce cytrusowe tylko smaczne, ale także bogate w witaminę C. Daj dziecku pomarańczę lub kantalupa i informuje ją, jak to pomoże jej krwawienie z dziąseł i dać jej silniejsze kości .
Witamina D
witaminy D mogą być wytwarzane przez organizm w świetle słonecznym.

Powiedz dziecku, jak może stracić ząb lub połamać mu kości łatwiej kiedy upada , jeśli jego ciało jest niedobór witaminy D.słońce witamina jest wytwarzana przez organizm w słońcu i można uzyskać z wzmocnionego mleka i zbóż , wątroba i żółtka jaj . Zachęcaj dziecko do zabawy w słońcu co najmniej 15 minut co drugi dzień .
Witamina E Witamina E
potrzebne jest do produkcji czerwonych krwinek we krwi .

Wytłumacz dziecku , jakciało składa się z maleńkich komórek i jak te komórki są chronione przez witaminę E. Pomaga także czerwone krwinki . Witamina E może być uzyskane z pełnego ziarna, warzywa liściaste oraz orzechy i nasiona .
Witamina K Witamina K
zostanie znaleziony w brokułach .

Przechwytywanie zainteresowanie dziecka , wnosząc swoją uwagę na fakt , że krew przestaje płynąć i skrzepy w ciągu kilku minut po siniak lub wyciąć . Powiedzieć, jak witamina K jest niezbędna w tym celu . Witamina K pomaga zachować mocne kości . Chociażorganizm może witaminy K , może być również uzyskane z mleka i przetworów mlecznych , olej sojowy i brokuły. Imperium