Jak obniżyć poziom cholesterolu u dzieci

Wysoki poziom cholesterolu u dzieci może wynikać z połączenia złej diety , otyłości i dziedziczności . Jeśli dziecko ma wysoki poziom cholesterolu , może to prowadzić do problemów w przyszłości , takich jak zawał serca i udar mózgu . Istnieją kroki można podjąć, aby pomóc dziecku obniżyć swój poziom cholesterolu wcześnie i ustalić zdrowe nawyki na całe życie. Instrukcja
1

Obsługiwać żywności dziecko , które nie zawierają cholesterolu. Obejmuje to owoce, warzywa i ziarna. Jeśli Twoje dziecko zjada zdrowej żywności bez cholesterolu dla większość jego diety, położył się na niższym ryzykiem rozwoju wysoki poziom cholesterolu z żywności zjada .
2

Wybierz chudego białka, takie jak ryby , fasola , soja i tofu . Aby te przedmioty przyjaznych dzieciom , służąc im z ulubionych dań Twojego dziecka i sosów .
3

Wybierz elementy niskotłuszczowe i beztłuszczowe mleczne. Dzieci uwielbiają nabiał , od mleka do lodów . Ale jestduża mleczarnia źródłem cholesterolu , więc wybierać zdrowe elementy mleczne , takie jak mleko odtłuszczone i niskotłuszczowy jogurt.
4

Ograniczyć słodkie przekąski i napoje . Daj wodę dziecko (aromatyzowane rodzaju jestsmaczne alternatywa ) lub soki niskiego cukru zamiast napojów gazowanych . Unikaj paczkowane przekąski , które są wysokiej zawartości tłuszczu i cukru .
5

Daj dużo dzieci z okazji do ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają zwiększyć "dobre" poziom cholesterolu we krwi; dzieci powinny wykonywać co najmniej 60 minutdziennie , według strony internetowej Nemours Fundacji . Pobierz dziecko aktywne , grając razem na podwórku lub w parku lub zachęcając ją do przyłączenia się do zespołu lub aktywność sportową . Imperium