Zdrowy pieczenia dla dzieci

Jak w 2011 , jeden w trzech amerykańskich dzieci ma nadwagę , według zdrowych dzieci . Uczy dzieci , jak gotować i piec zdrowsze posiłki i gadżety mogą pomóc odwrócić ten . Colorado State University Extension sugeruje, że atrakcyjna prezentacja żywności , smak i kolor , różnorodność i udział dzieci w przygotowaniu posiłku są kluczowe w pomyślnym namawianie Twojego malucha paletę docenić żywności , w tym pieczywa , z zdrowszego treści . Podstawiając Składniki

Naucz dzieci upiec tradycyjne wypieki z zdrowszych produktów. Zamiast białej mąki , mają dzieci użyć mąki pszennej razowej , która zapewnia im całych ziaren i ma miękką teksturę szczególnie dobre dla ciasta i babeczki . Zmniejszyć ilość masła w przepisie o połowę, i zastąpić go prune puree lub jabłkowym . Jeśliprzepis wymaga mleka lub śmietany kremówki , użyj alternatywę bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu . Zmniejszyć poziom cukru przez cięcie to połowa część gałki muszkatołowej , wanilii lub cynamonu. Niech wasze dzieci eksperymentować z rodzajów składników i proporcji do momentu uzyskania przepis im się podoba . Aby uzyskać więcej substytutów , skonsultować swoje ulubione strony internetowej lub stron takich jak gotowanie Zdrowe światło Piekarskiego , Radość gotowania lub pieczenia .
Zapewnienie środków i Przepisy

nie może przekonać maluchy , które do pieczenia jest zabawa , ale ważne jest , aby je podekscytowany pieczenia w zdrowy sposób . Można to zrobić poprzez udział w lokalnych rodzinę i dzieci gotowania i żywienia imprezy w Twojej okolicy . Sprawdź lokalnej gazecie lub czasopiśmie rodzinny dla wydarzeń . Często , sklepach ze zdrową żywnością lub działania komputera pokazy pieczenia dla dzieci . Również szukać zasobów internetowych i inspiracji . Strony podobne do rodzinnej zabawy i najlepsze mają dzieci pieczenia Piekarskiego sekcje . Imperium pieczenia dla Specjalnej potrzeb żywieniowych Katowice Katowice

czynników, takich jak cukrzyca , nietolerancja laktozy , celiakię i decyzja , by stać sięwegetarianinem wszystkie wymagają zmodyfikowanych receptur pieczenia . Zachęcaj dziecko , szukając odpowiednich receptur sprawdzonych dla smaku i wartości odżywczych . Dzieci Zdrowie oferuje garść receptur dla dzieci z powyższych potrzeb żywieniowych . Możesz również przeszukiwać witryn jak Epicurious i wszystkie przepisy na bezglutenowe, cukru, mleka i wegetariańskie przepisy kulinarne . Sprawiają, że zabawa , wskazując, że Twoje dziecko dostaje specjalny przepis , który jest zdrowy i zabawa, aby .
Świeże i lokalne

Ucz swoje dzieci , jak piec z świeże , lokalnych składników. Zakupu lub lokalne i rolników organicznych składników rynku jest przyjazny dla środowiska , wspiera lokalną gospodarkę i można piec recepty obchodzi sezonowych . Jeśliprzepis wymaga owoce w puszkach , zabrać dzieci na targu w poszukiwaniu świeżej alternatywy . Naucz dzieci, aby zapytać, czydany składnik - produkcji , w szczególności - jest bez pestycydów lub nie . Omów jak sprawdzić, czyowocowy lub warzywny jest dojrzałe . Imperium