Sposoby , aby pomóc dzieciom pobytu w sen

Dzieci spędzają średnio 40 procent ich dzieciństwa śpi , według Krajowej Federacji spać. Kiedy dzieci budzą często w nocy ,brak snu, wynikające często prowadzi do drażliwość, problemy z zachowaniem , a nawet problemów poznawczych , które mogą kolidować z ich szkołą . Rodzice stają się coraz bardziej wyczerpany i zużyte od walki nieszczęść snu dziecka. Postępując zgodnie z konsekwentną dobranoc rutynę , zachęcając dobre nawyki snu i zapewnienie sypialni dziecka jest" spać przyjazne " środowisku , można pomóc dziecku zasnąć szybciej i pobyt w ten sposób przez całą noc . Przygotowanie

Marka pokójciemne, ciche miejsce do snu Twojego dziecka . Uruchom wentylator lub białą maszynę hałasu do maskowania wszelkiego rodzaju odgłosy ulicy lub domowych . Zaoferować starsze dzieckonoc światła , aby zachować jego obawy w zatoce , ale unikać wszelkiego rodzaju snem rozrywki z udziałem telewizji lub komputerów . Krajowa Federacja Sen proponuje pomijanie telewizji przed snem , ponieważ może to prowadzić do trudności z zasypianiem , niepokój i lęki nocne , a zmniejszył okresy snu . Unikaj podawania dziecku wszelkiego rodzaju kofeiną napojów przed snem , ponieważ może to spowodować problemy w nocy jawa a inny sen . Należy również powstrzymać się od dając jej wszelkiego rodzaju leków zawierających środki pobudzające , w tym leków na kaszel i leki obkurczające błonę śluzową . Łódź

Połóż dziecko do łóżka w czasie regularnej i konsekwentnej jej pomóc ustawić wewnętrzny zegar na regularny wzór spania , i upewnić się, że nie jest przemęczony przez czas idzie do łóżka. Śledź kojący dobranoc rutynę , i upewnić się, że dziecko dostaje łyk wody , idzie do łazienki i wykonuje inne niezbędne czynności przed pójściem spać .
Problemy ze snem

Porozmawiaj z lekarzem , jeśli dziecko wykazuje żadnych oznak zaburzeń snu , takich jak chrapanie , spójnych problemów z zasypianiem w nocy , we śnie lub trudności senność w ciągu dnia . Łódź

Według American Academy of Family lekarzy , jeden z czworga dzieci doświadcza koszmaru więcej niż raz w tygodniu . Jeśli Twoje dziecko budzi się przerażony i zdenerwowany ze złego snu , spróbuj porozmawiać z dzieckiem o jego snu i zapewnić go , że to był tylko sen i że koszmary nie może ich skrzywdzić . Można nawet pomóc mu sobie wyobrazić szczęśliwe zakończenie dla snu . Zaoferować dzieckuwypchanych zwierząt lub innego obiektu komfort , aby pomóc mu wrócić do snu .

Pomóż dziecku nauczyć się pozostać we własnym łóżku , kiedy się obudzi i się znowu śpi na własną rękę . Większość dzieci i dzieci na chwilę obudzić kilka razy w ciągu nocy, ale szybko położyć się spać bez typu interwencji rodziców. Dzieci mogą dostać się do nawyku budzić w nocy i ruchu na łóżku z rodzicami dla dodatkowego komfortu . Aby przełamać ten nawyk ," Superniania " Zespół z serialu o tej samej nazwie sugeruje, spokojnie i konsekwentnie powrocie dziecka do swojego łóżka . Podczas gdy ta procedura może być trudne do zrozumienia , ponieważ dziecko może stać się coraz bardziej zrozpaczony , gdy schował z powrotem do łóżka , on w końcu nauczyć się pozostać w swoim pokoju i położyć się spać .