Światło dla dzieci gotowanie

Wprowadzenie dzieci do światła i zdrowe domowe posiłki jest łatwiejsze, gdy regularne posiłki rodzinne są realizowane . Według KidsHealth.org , dzieci , które jedzą regularne posiłki rodzinne są bardziej skłonni angażować się w owoce, warzywa i ziarna . Tutaj dowiesz się, jakie rodzaje żywności, powinny być podawane do każdego posiłku i jak gotować posiłki lekkie i ekscytujące , że dzieci nie będą z kolei ich nos do . Śniadanie

prawidłowe śniadanie daje swoim dzieciom niezbędną energię , aby przez ich dnia w szkole , a skupić się na lekcji . Z powiedział, że należy unikać wysyłania swoich najmłodszych do szkoły z brzuch pełen słodkich zbóż i Pop Tarts . Stworzyć lekki i pożywne śniadanie dla Twojego maleństwa przez nixing kiełbasa , boczek , cukier, ser i masło przeciążenie . Wyścig jedno jajko dodając tylko trochę soli i pieprzu . Następnie posmarować 1 łyżka. organicznego masła orzechowego na jeden kawałek toast pszenicy . Podawać się towarzyszy ze szklanką soku pomarańczowego . To śniadanie jest bogate w błonnik , białka i witaminy C i poniżej 300 kalorii .
Lunch

obiad jest często ściśle następnie popołudniową przekąskę , to należy byćnajlżejszym posiłkiem dnia . Jeśli dzieci nie są w przeciwieństwie do warzyw , za co im z kurczaka Sałatka cesarska przez grillowanie kawałek piersi z kurczaka , cięcie wzdłużne i umieszczenie na szczycie sałacie . Jednak , jeśli masz dzieci są jak najbardziej , oni szydzą sam widok sałatki. Jeśli Twoje dziecko pasuje do ustawy , należy jez grilla kanapkę z kurczakiem przez grillowanie kawałek piersi z kurczaka i wprowadzania chleba pszennego . Top kanapkę z plasterkiem ich ulubionego sera o niskiej zawartości tłuszczu , mały strzęp sałaty i łyżeczką ranczo opatrunek zapewnienie wilgoci. Podawać obok dziecka marchwi. Imperium Kolacja

talerze Twoja rodzina powinna być podzielona na cztery równe części . Skrobie stanowią jednej sekcji , konta dla innego białka i warzywa zajmują dwie sekcje . Większość dzieci są wybredni i prawdopodobnie będzie mieć silny sprzeciw wobec ich płyta jest " przeciążona " z warzyw. Umieścić kreatywność w działaniu , tworząc lekki i kolorowy posiłek , który będzie miał dzieci skrobanie talerze czyste . Nagrzewać pudełko brązowy ryż i grillkawałek białego mięsa . Podczas gdybiałka i skrobi gotowania , praca na dziale warzyw , tworząc niezapomniane sałatkę , która składa się z sałaty , pomidorów, kukurydzy i czerwonej, zielonej i żółtej papryki; skropić oliwą z oliwek . Imperium