Jak radzić sobie z utratą Mate

Utrata partnera może wyzwanie na wiele sposobów. Emocjonalne konsekwencje utraty partnera życiowego może spowodować zdecydowaną żalu i szoku , smutku , depresji, poczucia utraty , bezradności i wielu innych emocji . Twój status finansowy może ucierpieć . Można zapytać : "Dlaczego ? " Boga lub innej wyższej władzy i walki z waszej wiary . Twoje relacje z innymi parami, może się zmienić , jak może byćtylko jedna osoba w grupie przyjaciół . Ale można sobie z utratą partnera , wykonując kilka kroków . Instrukcja
1

Uznają, że potrzeba czasu, by przetworzyć żal. Według dr Elisabeth Kubler - Ross, szwajcarskiego psychologa , który studiował śmierci i umierania ,indywidualna żałoby będzie przejść przez pięć etapów . Mimo, że te etapy - szok , zaprzeczenie, gniew, depresja i akceptacja - mogą się różnić w zależności od oczekiwań, religijnych i kulturowych , dać sobie czas , aby przejść przez kolejne fazy . Płaczą , gdy trzeba zwolnić swoje emocje .
2

Dbaj o siebie fizycznie . Jeść zbilansowane posiłki i wyspać . Ćwiczenia , które pomogą zmniejszyć stres . Ponadto , wysiłek fizyczny pomoże Ci w zdolność do odpoczynku i pomóc z apetytem .
3

Prowadź dziennik . To pomoże Ci przetwarzać swoje uczucia i śledzić swoje postępy na drodze ku uzdrowieniu . Może być dzień , w którym czujesz się tak, jakbyś dwa kroki do przodu i jeden krok do tyłu . Czasopismo będzie można zobaczyć, że posuwają się naprzód ogólnie , nawet na trudnych dni. Możesz użyć swój dziennik napisać jedną lub więcej liter do kolegi w celu wyeliminowania wszelkich nierozwiązanych uczucia .
4

Szukajcie pocieszenia w wierze , jeśli odnosi się to do Ciebie. Duchowe wsparcie może przynieść komfort i wytrzymałość w czasach smutku .
5

Ciesz rytuały rzeczy, które kochają , jak patrząc na zdjęcia , spędzać czas z członków rodziny , miłośników przyrody i słuchania muzyki . Znający procedury będą cię pocieszyć w tym czasie przejściowym .
6

Weź udział grupy wsparcia , aby znaleźć innych, którzy mają do czynienia z utratą , jak również. Znajdziesz tu zachętę , jak sobie sprawę , że nie są sami w procesie żałoby . Imperium