Jak obliczyć Coverline

Wiele kobiet wykresu temperatury ich śledzić , kiedy są płodne. Coverline jestnajwyższa temperaturakobieta doświadcza zanim ovulates . Ustalania Coverline podczas cyklu jest ważne, ponieważ oznacza przejście od fazy wstępnej do fazy jajeczkowania po owulacji . Ta informacja jest szczególnie ważne podczas uprawiania naturalnego planowania rodziny , aby uniknąć lub osiągnięcia ciąży. Zwykle zajmuje tylko kilka cykli praktyce nauczyć się dokładnie obliczyć Coverline ; jednak może potrwać dłużej , jeśli mają tendencję do błędne temperatures.Things musisz
Basal Body Termometr Obrazów wykres lub schemat
Pokaż więcej instrukcji
1

obudzić się w tym samym czasie co rano i zmierzyć temperaturę , zanim wstanie z łóżka . Ten odczyt temperatury jest znany jako podstawowej temperatury ciała , który jesttemperatura ciała w spoczynku .
2

Nagraj swoją temperaturę na wykresie lub wykresu . Pamiętaj, aby nagrać swoją temperaturę po wykonaniu go , aby uniknąć możliwości zapomnienia to, co było później .
3

Zakończenie pełnego cyklu . Pełny cykl rozpoczyna się w pierwszym dniu miesiączki , a kończy się w pierwszym dniu kolejnego okresu .
4

Zbadaj ci temperatur . W zdrowym cyklu owulacyjnego , należy zauważyć zmiany w codziennych temperaturach około dwóch tygodni od zakończenia cyklu . Według Krajowego Centrum Informacji Kobiet Health , po owulacji , temperatury ze wzrostem o co najmniej 0,4 stopni i pozostaje podwyższone przez co najmniej trzy kolejne dni . Na większości wykresów można łatwo zobaczyć ogólny , w którym nastąpiłoprzesunięcie termiczne .
5

Obejrzyj sześciu temperatur poprzedzających zmianę termiczną . Znajdźnajwyższej z sześciu temperatur i dodać jedną dziesiątą stopnia do niego . Ta temperatura jest twój Coverline .
6

Powtórz te czynności dla pary więcej cykli . Ostatecznie , będziesz w stanie określić swój Coverline przed końcem cyklu . Kobiety, które mają regularne cykle mogą być w stanie porównać ich wykresy i coverlines racjonalnie przewidzieć owulację w ciągu kilku dni .