Jak poprawić plemników Morfologia

morfologii plemników odnosi się do kształtu i struktury plemników. Normalna sperma ma owalną głowę i ogon , który mierzy prosto siedmiu do 15 razydługości głowy . Nieprawidłowe plemniki mają nieregularne kształty i formy . Mogą mieć niezwykle duże lub zniekształcone głowy lub ogony , które są krótkie , zwinięte , lub dwukrotnie. Wady te uniemożliwiają spermy albo osiągnięcie lub przenikliwy jajko. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, co najmniej 60 procent plemników człowieka powinien mieć normalną morfologię . Jednak , jeśliczłowiek ma słabą morfologię , może on być w stanie poprawić kształt swojej spermy poprzez kilka kluczowych kroków . Instrukcje
1

Unikaj ciepła . Według 1998 badania w Journal of Human Reproduction , anomalie spermy mogą być rezultatemmosznę jest wystawiony na działanie ciepła w dłuższych okresach czasu. Jednakże, po ekspozycji na ciepło jest eliminowane lub zmniejszane , dobre spermy wzrasta morfologii. Aby upewnić się, że moszna pozostaje chłodny , unikać jacuzzi i sauny , nosić bokserki ( nie figi ) i luźne spodnie , i uważać, aby nie angażować się w długodystansowej jazdy rowerowej lub nosić szorty rowerzystę na długie okresy .

2

eliminacji toksyn środowiskowych . Mayoclinic.com donosi, że ekspozycja na zanieczyszczenia takie jak dym z papierosów i marihuany , pestycydów , chemikaliów i nadmiernych ilości alkoholu może powodować sperma zostać zniekształcone . Ponadto , dr Randine Lewis z " Jak zrobić Rodzina" zauważa, że mleko nie- organiczne i mięso może zawierać syntetyczny estrogen , który może wpłynąć na prawidłowy rozwój plemników . Mężczyźni starają się poprawić jakość spermy powinien dostosować swój styl życia , aby ich narażenie na tych toksyn jest zminimalizowane lub wyeliminowane .
3

utrzymać zdrową dietę . Niektóre witaminy i składniki mineralne , zwłaszcza selen , może mieć pozytywny wpływ na morfologię plemników . Selen jestbogate w przeciwutleniacze mikroelement , który znajduje się w orzechach brazylijskich , orzechów włoskich, tuńczyk, wołowina , kurczak , jaja i ser . Może być również podejmowane w formie dodatku , chociaż należy wziąć nie więcej niż 400 mcg dziennie , a nadmierne ilości selenu może być toksyczny . Innych witamin i minerałów , które mogą pomóc poprawić jakość spermy m.in. witaminy C ( który znajduje się w owocach cytrusowych ) , cynk (Znaleziono w jagnięciny , wołowiny i ostrygi ), kwas foliowy (znajduje się w zielonych warzywach liściastych ), witaminę E ( z kiełków pszenicy , jaja, i ​​słodkie ziemniaki ), a L-arginina aminokwasów (z orzechów brazylijskich , wołowiny , kurczaka, ciecierzyca i soja ) .
4

udać się do lekarza . Dr Todd Nippoldt z Mayoclinic.com zauważa, że ​​słaba morfologia może być spowodowane przez problemy strukturalne , takie jak powiększenie jąder i moszny żyły lub przez zakażenia . W takich sytuacjach , operacja , antybiotyki lub inne leki mogą skorygować podstawowy problem i poprawić morfologię plemników .