Przyczyny Wykonywanie Kegel Ćwiczenia

Położony między kości łonowej i kości ogonowej , że mięśnie dna miednicy obsługuje narządów miednicy : jelit , pęcherza moczowego, macicy i pochwy . Z czasem , te mięśnie mogą stać się słabe i czynniki, takie jak ciąża, pochwy pracy , otyłość , przewlekłe kaszel , chirurgii miednicy i menopauzy zwiększa ryzyko . Jednak , jak każdy mięśnidna miednicy mogą stać się silniejszym z ćwiczeń . Ćwiczenia Kegla polegają na ściskanie mięśni dna miednicy . Istnieje wiele korzyści z rutynowego wykonywania ćwiczeń Kegla . Pęcherza moczowego i jelit Kontrola

szczep ciąży i porodu może rozciągnąć i osłabić mięśnie dna miednicy . To może prowadzić do problemów w moczu i stolca w trakcie i po porodzie . Ćwiczenia Kegla zapobiec moczu poprzez wzmocnienie mięśni , które kontrolują przepływ moczu i jelit ruchów . Ćwiczenia Kegla są korzystne dla tych, którzy doświadczają problemów z moczu i stolca , w tym mężczyzn, którzy przebyli operację prostaty.
Ciąża

Ćwiczenia Kegla może spowodować łatwiejszą pracę dla kobiet w ciąży . Ćwiczenia Kegla pomagają rozwijać zdolność do kontrolowania mięśni używanych w pracy i dostawy . Pozwala to na matkę, aby odpocząć i kontrolować mięśnie i ułatwia naciskać . Dodatkowo , wykonując Kegels może obniżyć ryzyko rozerwania pochwy podczas porodu .
Wypadanie macicy Zapobieganie i leczenie

wypadanie macicy jeststanem, w którym mięśnie i więzadła miednicy słabną , powodując macicy zejść do pochwy . Objawy wypadanie macicy to uczucie ucisku w podbrzuszu , pochwy i pleców; nietrzymanie moczu; trudności z oddawaniem moczu lub stolca; częste infekcje dróg moczowych; i ból podczas stosunku . Kegels stosuje się zarówno w profilaktyce i leczeniu wypadania macicy . Kegels wzmocnić mięśnie dna miednicy , tak aby były w stanie obsługiwać do macicy i innych narządów miednicy .
Wzrost Przyjemność seksualna

Rutynowo wykonując ćwiczenia Kegla może również zwiększyć przyjemność seksualną . Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy , które wspierają narządy płciowe i przyczyniają się do doświadczonych skurcze podczas orgazmu . Wzmocniona podłoga mięśnie miednicy pozwala silniej do umowy podczas orgazmu , co może spowodować dłuższe i bardziej intensywne orgazmy dla obu płci . Dodatkowo , ćwiczenia Kegla może pomóc mężczyznom osiągnąć mocniejsze erekcje i zapobiec przedwczesny wytrysk .